tag:blogger.com,1999:blog-92041492556530122472024-03-05T12:02:35.496-05:00IRONMAN-ECUADORGiovanny Marmol Ruiz Historia...Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-84571904254005654322014-06-08T15:23:00.002-05:002014-06-08T15:23:23.963-05:00Eagleman 70.3 2014Eagleman70.3 Maryland 2014<br />
<br />
Primer ironman 70.3 como profesional<br />
<br />
Fue una muy bonita experiencia competir como profesional y como amateur son mundos diferentes, el salir en el grupo puntero cambia muchas cosas en especial q ahora si todo el viento esta en tu contra , para seguir este sueño si es a tiempo completo . Pero como para iniciar en este nuevo reto contento<br />
Natacion 29<br />
<br />
No conforme con la natacion se nado muy lento al inicio cuando me di cuenta q la punto se alejaba trate de acelerar para recuperar posiciones pero ya fue tarde un depiste perdi el grupo de punto salieron en 27, 2 minutos para mejorar <br />
<br />
Ciclismo 2:21<br />
<br />
Con todo ese viento en contra no fue tan mal sin embargo ahí hay q mejorar muchísimo 2:10 será el reto estos chicos si que vuelan en la bici mucho que analizar<br />
<br />
Atletismo 1:25<br />
<br />
Igual mucho q mejorar la bici me dejo golpeado<br />
<br />
<img height="200" src="webkit-fake-url://CA0524C6-FCAA-48EA-AE14-5F65DB38CB6E/imagepng" width="150" /><a href="http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=eagleman70.3&y=2014#axzz3455Z1TOF">http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=eagleman70.3&y=2014#axzz3455Z1TOF</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
En resumen este gran reto hay q tomarlo con la seriedad del caso ya que se esta jugando con los mejores representantes de este deporte<br />
<br />
A ponerse el overol y trabajar de verdad<br />
<br />
<img src="webkit-fake-url://8E49B931-A43D-429F-8655-16DE873C0507/imagepng" />Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-40746857774027387262012-09-15T09:00:00.001-05:002012-09-15T09:00:56.011-05:00
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">LAS VEGAS WORLDCHAMPIONSHIP 70.3 2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHu1CgVdY59cxMsG0jhs0iikcnvYDPgOb1keiVcLt7NYTDraEtXTHphZeoSy3mWr0M49HyjO26UNzGc-9U6SfCh8dSyWhJCTKMvXZQ-r1WTN8ZC_gO8wNc9Y61K2HVLLHAiGtGAS2zS8/s1600/0231_05793.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHu1CgVdY59cxMsG0jhs0iikcnvYDPgOb1keiVcLt7NYTDraEtXTHphZeoSy3mWr0M49HyjO26UNzGc-9U6SfCh8dSyWhJCTKMvXZQ-r1WTN8ZC_gO8wNc9Y61K2HVLLHAiGtGAS2zS8/s320/0231_05793.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Carreron estuvo increíble todo la pase de maravilla con la compañía
de mis papitos lo máximo arribe 5 días antes de la carrera esto fue martes 4 de
septiembre del 2012. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Viaje tranquilo sin novedades saliendo de quito a las 9 am y
arribando a las vegas a las 10pm con las justas listos para dormir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hotel tranquilo cera a la mitad de los dos lugares que quería
conocer las vegas la ciudad loca y Henderson el lugar en donde se llevo a cabo
el campeonato del mundo, para esta carrera entrene muy bien uno de los mejores macro
ciclos que realice de entrenamiento por ahora no se pudo pedir mas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La experiencia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Miércoles 5 <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Nos dedicamos a reconocer el circuito ubicarnos bien todos
los puntos de interés y de mas , con carro de ley sin con eso puedes recorrer
todo la logística es complicada, la natación es un lugar apartado y la corrida
en otro lugar asi que tienes que dejar<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>en diferentes lugares las cosas de la bici y las cosas de correr y de
mas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Una natación suave y una carrera para este dia<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jueves 6<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Día de entrenar poquito <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de bici recorrí el circuito por una hora y que
calor que calor seco todo desierto total.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Con mucha subida y bajada a pedalear de verdad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hicimos el check in de la compe <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y me encontré con Marck Allen el mas
reconocido Ironman de todos los tiempos ahí charle poquito con el y compre un
libro autografiado a ver si aprendo algo de el..<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Un poco<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de natación y
listo por hoy<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Viernes 7<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Pase descasando demasiado calor, en la noche para relajarme
poquito estos días previo fui a las vegas a los shows increíbles..<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Sábado 8<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Corrí poquito y nada mas fui a dejar la bici las fundas de
los implementos de correr y ciclear. Y a esperar el gran día.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Domingo 9<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Me quede dormido me desperté a 2 horas del evento y estaba a
30 minutos de camino agarre todo rapidito con mis papis y a correr, llegamos
bien a al final ahí me encontré con un buen amigo Ricardo Urbina ahí ya me hizo
reír un poco y me olvide del estrés.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La natación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Me olvide el skinsuit pero bueno no iba<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>perder mucho tampoco así que nada, la natación
estuvo lenta muy trabada no me agrado el tiempo de agua para esta carerera
estaba nadando mucho mejor seria por muy trabaja que se yo pero el agua muy
lenta 29 si estaba para 25-26 que paso?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En fin el transición lejos igual muy trabada pero es para
todos verdad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La bici<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Que dura la bici entrene duro duro duro para esta compe
estaba volando en la bici pero el recorrido no fue para hacer un buen tiempo
2:37 en ese circuito el calor y las lomas gradientes de hasta 7% <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>metí mucho plato chico y relaciones ligeras cuidándome
para la corrida. Igual tiempo de bici no fue lo esperado y acá si no había nada
de trabas tenias todo el circuito limpio este si fue un verdadero circuito
rompe piernas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La corrida<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Acá si me baje con todo primeros parciales de cada km a
3:30, 3:20 ;3:40 3:45 y así siguió subiendo el calor me empezó a pesar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mas de 40 grados centígrados y nunca entrene
a esas temperaturas recomendación para los que vengan luego vayan a entrenar a
45 grados centígrados en cualquier lado para que puedan aguantar esto termine
en 1:28, <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En resumen el campeonato del mundo si fue increíble una
verdadera prueba para los mejores triatletas del mundo 100 de la general 25 de
la categoría a nivel mundial <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y primer
año en esta categoría, ósea tengo que seguir mejorando, que tengo arto para
mejorar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Una experiencia inolvidable y con mis papitos lo mejor no
puedo más que agradecer a todo, mejor imposible gracias a Mama y Papa por estar
conmigo siempre.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Para este macro<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Llegue a tener volúmenes máximos semanales de 440km alrededor
de 20-25 horas semanales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Creo que lo que nunca hice y fue un factor muy decisivo en
la competencia fue nunca entrenar a esas temperaturas quien sabe pero por esta
vez así fue el próximo año corregiré algunos detalles y veremos si puedo
mejorar esta aventura<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Saludos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-58796309013745063602011-10-19T10:47:00.003-05:002011-10-19T11:36:26.610-05:00Galapagos 2011GALAPAGOS EXELENTE CARRERA.<br /><br />Bueno les cuento un poquito de la compe. fue muy especial para mi esta compe ya que esta vez ya estaba casi a mi 100% y tenia una revancha interna , el anterior año no estaba en muy buenas condiciones por una lesion el dia anterior y todo se me fue de las manos, este año apesar de que estuve lesionado por 2 meses la rodilla mi recuperacion en el ultimo mes antes de la compe fue exelente mi cuerpo cada dia estaba mas fuerte y el dolor era cada vez menor, asi que probe las ultimas dos semanas antes de la compe con entrenamientos especificos de atletismo y me senti fuerte no como estaba antes de ir correr las ultimas noticias 5 de junio 2011 aquellos dias si estaba volando, en fin me senti fuerte asi que me anime a ultima hora y fui a galapagos.<br /><br />LA COMPE.<br /><br />NATACION<br /><br />ME SENTI MUY BIEN CONFORTABLE CADA DIA ESTOY MEJOR EN LA NATACION ESO ES MUY BUENO ESTA VEZ SALI EN 19 LOS 1500.<br /><br />CICLISMO<br /><br />ACA SI ESTABA FUERTE YA SABIA A QUE ME ESPERABA LA EXPERENCIA DEL ANTERIOR AÑO ME SIRBIO MUCHO ACA SI LA VERDAD ESTAB MUY CONFIADO EL TRBAJO QUE REALIZE EN LA BICICLETA EN MIS ENTRENAMIENTO PREVIOS FUE EXTENUANTE ASI QUE ME SENTI MUY COMODO RODANDO NO TUVE RIVAL EN ESA ETAPA.<br /><br />EN EL ATLETISMO<br /><br /><br />ACA NO FORZE NADA YA ERA MUCHA LA DIFERENCIA OCN EL RESTO DE COMPETIDORES, PERO UN ERROR CON UN POLICIA CASI DAÑA TODO EL TRBAJO, YO TERMINABA MI PRIMERA VUELTA DE ATLETISMO KM 4 Y EL POLICIA QUE SE SUPONE ESTABA DIRIGIENDOME COMETE UN GARRAFAL ERROR FALTANDO 200MTRS PARA EL RETOME ME OBLIGA A GIRAR DICIENDOME QUE LE SIGA QUE ESTOY EN UNA MALA DIRECCION Y LE HICE CASO ESO CASI ME CUESTA TODO EL TRABAJO REALIZADO, PESE QUE EN LA 2DA VUELTA EL POLICIA HABLO CON LOS JUECES INDICANDO QUE EL ME OBLIGO A GIRAR ANTES, PERO LOS JUECES NO ENTENDIA RAZON ME SANCIONARON CON 20 MINUTOS PESE A ELLO NO ME PUDIERON BAJAR DEL PODIO, ELLO AFIRMARON QUE EL POLICIA NO TENIA NADA QUE VER QUE SOLO ESTAB CUIDANDO PERO SI EL TE GUIA TODA LA COMPETENCIA Y SE SUPONE QUE UN POLICIA ES AUTORIDAD, EN FIN POR LA VENTAJA ERA TAN GRANDE QUE NO ME PERJUDICO, EN EL PODIO PERO SI EN EL RESULTADO SEGUN LOS JUECES PASE LA LINEA DE MENTA EN 2:19 DESPUES CAMBIARON Y SOLO ME SANCIONARON CON 10 MINUTOS SEGUN ELLOS Y ME PONEN CON 2:29, YO PREGUNTO, EL ANTERIOR AÑO LESIONADO EN PESIMAS CONDICIONES PARA COMPETIR HICE 2:17 AHORA QUE ESTABA MUCHO MEJOR VOY HACER 2:19?? NO LO CREO SEGUN MI CRONOMERO FUE FUE DE 2:08, EN FIN EL PROXIMO AÑO SI NO TENGO NINGUN INCONVENIENTE ESPERO ESTAR AHI NUEVAMENTE.<br /><br />SALUDOS A TODOS.Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-66775293442678335942011-07-11T05:03:00.004-05:002011-07-11T05:29:08.745-05:00IRONMAN SWITZERLAND-ZURICH JULY 2011Ironman<br /><br />Es todo tan impredesible uno nunca sabe lo que puede pasar. habia entrenado muy duro para esta competencia me esperaba que ya podia dominar esta distancia pero no fue asi.<br /><br /><br />la natacion es muy bonita agua muy clara exelentente el ambiente.<br /><br /><br />sali en 56 minutos los 3800 un tiempo acorde a lo que tenia planeado.<br />despues de tomar mi bicleta no se que paso mis piertan estaban totalmente acalambradas no podia pedalear hata despues de km 10 ya empeza a apretar un poquito pero nunca me llegue a sentir realmente bien . fue una de la peores sensaciones que he tenido, en la carera muchisima cuesta y los cilistas muy fuertes , la gente muy calida para los que vengan algun monento de su vida por aca van a pasar exelente en el curso de la bicicleta paisaje gente muy agradable, termine los 180km para nada lo que me esperaba con 5:37 no me esperaba subir mis tiempos tanto.<br /><br />Cuando arranque la carrera me al fin me senti bien habia entrenado muy fuerte la carrera y ahora era mi momento pero no, nada que ver empeze los primeros 10k a paso de 3:40. pensado en aguantar este paso la primera vuelta puede mantenenerlos , los 5 km que vinieron baje el paso a 4 y degolpe un dolor estomacal muy fuerte calambre y todo perdi totalmente la concentrasion me habia resfriado el estomago hasta ahi llego mi carrera, de ahi en adelante puro sufrimiento los 21k pase en 1:30 ya 5 minutos arriba de lo que me esperaba y listo empeso una lluvia durante los proximo 12km, en este punto ya estaba totalmente fundido, solo aguantaba bajes el paso hasta 7 el km mejore un poquito y logre bajarlo a 6 pero eso fue todo no pude mas termine la maraton en 3:40, 50 munitos arriba de mis aspiraciones.<br />natacion 56<br />cicismo 5:37<br />carrera 3:44<br /><br /><br />en fin exelente sitio exelente clima, lastima que el dia de la carrera estubo tan frio que hasta llovio.<br /><br />Ironman uno nuca sabe aca si no puedes decir podia dar un poquito mas simpre terminas dando todo pase lo que pase.<br /><br /><br /><br />Saludos.Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-68640067194803633942009-10-17T10:36:00.002-05:002009-10-17T11:20:43.189-05:00HAWAII-WORLDCHAMPIONSHIP<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSK9YHyJb5KGaE4FHmmgygwS1f22nAz_roq9GU2EYmkO5e6fNBhRzCqFnv6azpAjfUj3TwMdJ_il8fqIJngMhT9geUQCh621muoEOecXIzZHte54Z628kmmeUIf4LjIZHwpOtfVzCfL-Q/s1600-h/DSC00781.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393603911734797186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSK9YHyJb5KGaE4FHmmgygwS1f22nAz_roq9GU2EYmkO5e6fNBhRzCqFnv6azpAjfUj3TwMdJ_il8fqIJngMhT9geUQCh621muoEOecXIzZHte54Z628kmmeUIf4LjIZHwpOtfVzCfL-Q/s320/DSC00781.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>HAWAII</div><br /><div></div><br /><div>Increible experiencia nada mas agradable ambiente de pelos millon de gente clima extremo 40 grados centigrados despues de kona todo es facil nunca he corrido algo tan fuerte como kona el calor te quiebra.</div><br /><div></div><br /><div>Natacion.</div><br /><div></div><br /><div>En la natacion todo es una batalla han tanta gente y todos nadan a tu ritmo patadas empojones todo esta permitido y las mujeres son mas agresivas la pase muy pero muy bien se nada a buen ritmo y con muchos golpes. La partida fuen con un cañonaso incleible DE AHI UNA HORA ENTERA DE GOLPES....</div><br /><div></div><br /><div>Ciclismo..</div><br /><div></div><br /><div>En el ciclosmo empese muy bien con un ritmo agradable ya que son 180km y un poquito mas. la parte mas suave el inicio un plano sin viento pero de ahi uhhhhh calor subida VIENTO y mas viento les cuento que habia tanto calor que cada puesto de hidratacion cojia agua y ma la botaba encima mucho calor la subida achevere para mucha gente ahi pero la gente rodaba muy duro y parejo me senti bien ya cuando me faltaban 40km estaba coin un tiempo de 4:05-4:10 ya solo faltan 40km y segun yo eran planos NADA esos 40km fueron de infierno el viento fue tan fuerte y en plano que iba en plato chico a 26km/h son en 40km marque como 1:40 DURISIMO.</div><br /><div>marque 5:40 en total ya desde ahio ya estaba preocupodo a lo que me venia el calor estaba muy fuerte.</div><br /><div></div><br /><div>Atletismo...</div><br /><div>Cuando llegue a la transicion me tome mi tiempo me hidrate muy bien respire y listo vamso solo faltan 42km... la pila me duro hasta el kilometro 16 fue en la parte mas bonita en la ciudad con gente aplaudientote y todo pero de ahi los 26km que faltaban fueron en la carrerera en donde fueron lso ultimos 40km d ela bici que duro que fue eso lo unico que me ponia fue hielo en la pabeza en las pierana y dale duro duro y mas duro la gente ya se sentaba a descanzar y vomitando no hay palabaras para describir lo que senti en eso 24km ya no me importaba nada solo llegar hay qu etener mucho respoto a esa pista y hay que entrenar muy pero muy bien muchos de los profesionales se retiraron y un 90% de los profecionales corrieron arriba de las 3horas con eso ya les digo todo. en conclusion nos fundimos todos unos nos fundimos mas que otros por el calor intenso me senti muy pero muy bien cuando termine esa masacre.. marque com 3:40 solo 50minutos mas de lo que tenias programado ruerden en laboratorio de energia ahi es la paret mas dura de todo el atletismo a simple vista parece facil pero cuando estas ahi es otra cosa.</div><br /><div></div><br /><div>Ahi que aprender mucho pero mucho de esa pista en un futuro proximo..</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>a la final termine con</div><br /><div>natacion 1hora</div><br /><div>ciclismo 5:40</div><br /><div>atletismo 3:50</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>En conclusion la pase muy pero muy bein con mi madre y padre nos divertimos mucho y simpre estube pensando en mis seres queridos todo el timepo especialmente en los momentos mas duros de la carrera(Mama, Papa, Germi, Maru, Ani) </div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Mucha sgracais a tod ala gente que estubo pendiente de la carrera y en un futuro proximo estoy seguro que se mejorara qcada vez mas...</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Mucho agradecimiento a mis entrenadoresJuan Araujo y Alberto Gomez quien con su sabiduria me guian..</div><br /><div></div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-72978635006062397602009-06-26T09:11:00.003-05:002009-06-26T10:07:11.702-05:00IRONMAN COEUR D ALENE<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-7U937wyQQTR8s9UDfYKSefv_DjWf1RFF2OQjoTu_g_rVDLhmc1zpb0eRlcdhJfrXsuwGn3NjKTCtwgnPLmNBSTNE11AZPdmhGhVyDNNkCsbUCMXUWaqG7_ctMrxP-k6EP91_D7dJyA/s1600-h/DSC00319.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5351639459988393714" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-7U937wyQQTR8s9UDfYKSefv_DjWf1RFF2OQjoTu_g_rVDLhmc1zpb0eRlcdhJfrXsuwGn3NjKTCtwgnPLmNBSTNE11AZPdmhGhVyDNNkCsbUCMXUWaqG7_ctMrxP-k6EP91_D7dJyA/s320/DSC00319.JPG" /></a><br /><br />Sabado 21 de junio<br /><br /><br /><br />Que bestia increible la competencia es la segunda vez q e siento tan cansado en mi vida correr un ironman no es chiste es increiblemente duro y este de coeur d alen extremo.<br /><br /><br /><br />Eran las 7 am del 21 de junio cunaod empezo esta compe mi primer ironman despues realmente ya como triatleta, el Agua fria fria fria, lo increible fue la partida la gente muy pero muy agresiva jamas me habian golpeado tanto en una compe puñetes patadas todo en y el agua durisima olas muchas olas tipo mar del plata mas o menos la primera vuelta me senti bien y mantube un ritmo acepatble nade los primeros 1900 a 28 como no tengo mucha esxperiencia el la distancial full de ironman trate de disfrutar al compe. la segunda vuelta sali en 29 asi que mantuve el ritmo.<br /><br />la transicion de a la bici es chevere los voluntarios te ayudan a sacarte el traje todo bien y te tren tus cosas y chevere.<br /><br /><br />La bici....<br /><br />Ahi si sufri en un mundo el viento era encreible cuesta y mas cuesta la mitad del recorrido tienes que ir en plato chico la verdad es muy pero muy duro la bici y mucho frio la primera vuelta de bici igual me cuide y cronometre los primeros 90km en 2:45 pero la pista estaba como les dije antes muy dura los 2dos 90 marque el mismo tiempo pero ya me costo mas alguna vez uqe vayan a este ironman tienen que entrenar mucha cuesta pero mucho.<br /><br />La carrera..<br /><br />La carrera la disfrute mucho la verdad los primeros 21 pase a todo mundo corri super bien y todos los que estaban adelante en al bici me les pase cagando de risa y en mi les decia ahi esta la bici les paso factura yo emosionado y adems como me encontre con uno de los chicos que nos perdimos en r3 hace 2 fienes de semana tenia las ganas de pasarlo pero nada que ver llegue a la milla 21 y se me apagaron los motores literalmente se me apagaron corri estaba para correr la marathon en 3:05 con el ritmo que estaba despues de los 180km de bici pero nada mas en los ultimas 4 millas me subi 13 minutos no se que me paso la verdad creo que fue por tanta competencia y viaje competi 2 medio ironman y in ironman full en 21 dias osea eso fue duro la verdad duro y jamas tenia en la cabeza correr tanta cantidad de carreras en tan poco tiempo y todas las carreras que hice fueron muy grandes.<br /><br />Por cierto le agradesco a mi buen amigo RICARDO URBINA el super entusiata que me animo hacer todas estas carreras y con el la pase cheverisimo es el conchudo que esta en la foto de arriba para que lo conozcan..<br /><br /><br />lo increible en el atletismo fue la ultima milla y media corrio con un chico de mi misma age group y con el estubimos codo a codo dandole hasta el final la gente nos aplaudia como que fueramso el primero y segundo le dimos durisimo pero no la verdad ya estaba muerto me gano en el ultimo sprint no puedo decir nada me gano el venia fuerte desde atras y yo venia muerto adelante jeje.<br /><br />Bueno en si la pase cheverisimo en mi esta aventura.<br /><br /><br />Saludos.<br /><br />natacion: 59"<br />ciclismo: 5:45:<br />atletismo: 3:20<br />total : 9:48<br /><br />48 en la general<br />8 en mi categoriaGiovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-32858355548918189662009-06-09T10:25:00.005-05:002009-06-17T17:11:13.452-05:00revolution 3<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFILcl0YrFaU-qY4HhLJ_MH0QzbJ3tnNWF8wKsAFK3gu8SloL5tNKoMqMsbHUPLLq5D19GeeWt_Xnlzqsb6wQsNFBRa98RANvPmC2jes23QJ5x_5ciy1q-cAd2IA8RFVE9nELCNQmJ3gg/s1600-h/53236-041-019f.jpeg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345794709975573106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFILcl0YrFaU-qY4HhLJ_MH0QzbJ3tnNWF8wKsAFK3gu8SloL5tNKoMqMsbHUPLLq5D19GeeWt_Xnlzqsb6wQsNFBRa98RANvPmC2jes23QJ5x_5ciy1q-cAd2IA8RFVE9nELCNQmJ3gg/s320/53236-041-019f.jpeg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JKBk_aolcuhNzQg_iCuM4j7d8qbPC51b0UCcqDUWBpYHTskLUedGBPcau6MG7WUMFH9Ga_5036XPn1irW27x5m_s7gL2kI65cqoXN0mtja5LSfA0YtDLUGBMGQlhU5TPLXQEv3F27x8/s1600-h/53236-072-002f.jpeg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345794455547620658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JKBk_aolcuhNzQg_iCuM4j7d8qbPC51b0UCcqDUWBpYHTskLUedGBPcau6MG7WUMFH9Ga_5036XPn1irW27x5m_s7gL2kI65cqoXN0mtja5LSfA0YtDLUGBMGQlhU5TPLXQEv3F27x8/s320/53236-072-002f.jpeg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpL8ityG1xssxEMq6lxp5NY8-q6pRBYjI2XHYWT7Ntpq1WF_UhU1GiYZf048XvCT66UTexCiCdb9nruziFhoeMRHJwrunOH3tkmICC_r9RURcSh0cN4AO7i1if84dioX8iCEQHO6GeNK4/s1600-h/DSC00182.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345371958552966770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpL8ityG1xssxEMq6lxp5NY8-q6pRBYjI2XHYWT7Ntpq1WF_UhU1GiYZf048XvCT66UTexCiCdb9nruziFhoeMRHJwrunOH3tkmICC_r9RURcSh0cN4AO7i1if84dioX8iCEQHO6GeNK4/s320/DSC00182.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilh1amPcR_G-etHzhCttTEzOuoSNaTupr_ZBh1TbUFRO6xywlPkGFT1Tl_dsrsvlG9u7vrMHR67L1S4iMOpRWGLMXAmqoB9ikrrgzzVr5hzk-MsqSiGf51-z3IxkDnu_9suEAJInaeacw/s1600-h/DSC00215.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345371253360282450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilh1amPcR_G-etHzhCttTEzOuoSNaTupr_ZBh1TbUFRO6xywlPkGFT1Tl_dsrsvlG9u7vrMHR67L1S4iMOpRWGLMXAmqoB9ikrrgzzVr5hzk-MsqSiGf51-z3IxkDnu_9suEAJInaeacw/s320/DSC00215.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKccTtxqGOQCNxOYe7ZkA04ZErGJorF4fv6p7aALnCQ3n148R3sQw6T7666V9RVVy4VWi47O7W24DM3b33Y1nFLVJQ1Q337p6h41e7zy1joDlv3G6SANCBLOlfzuDNjjbIpT5q2Rfd-M/s1600-h/DSC00219.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345370775694668866" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKccTtxqGOQCNxOYe7ZkA04ZErGJorF4fv6p7aALnCQ3n148R3sQw6T7666V9RVVy4VWi47O7W24DM3b33Y1nFLVJQ1Q337p6h41e7zy1joDlv3G6SANCBLOlfzuDNjjbIpT5q2Rfd-M/s320/DSC00219.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Domingo 7 junio 2009</div><br /><div></div><div></div><div>Revolution 3 mega carrera la organizacion impresionante se llama asi porque se supone que es algo fuera de serie con gps para cada atleta camaras que te filmaban en la bici y en el trote el curso de la bici y trote fue durisimo la bici mas duro que hawaii muchisima loma y se supono que yo soy de la sierra y que subo lomas todo el tiempo aca las lomas estaban durisimas, la vista impresionante bueno en fin fue increible la bici pero muy dura lo mas agradable para mi fue el atletismo se me prendieron los motores a los años que me siento asi era como correr en quito en el Chaquiñan pero en una tierra muy agradable y tambien en pavimento con sombra casi todo el trayecto subidas y bajadas en fin me senti como en casa cuando me baje de la bici, corri la mejor carrera de hasta el dia de hoy corri en 1:14 la media marathon vasta que les cuente que fui el atleta que corrio mas rapido de todos incluidos los pro, pero lastimosamente ese tiempo no quedo registrado, les cuento lo que paso, nade en 26 minutos los 1900 me senti relajado coji la bici, como la anterior seman acorri en hawaii no tuve tiempo para rodar mucho apenas rode un dia en toda la semana ademas no podia hacer mas, pero no hice mal tiempo pedalee en 2:38 ara el trayecto creo que estuvo bien, pero cuando me baje ni me senti como nuevo empese a correr tan fuerte que pase a todos casi hasta que al final faltando menso de 1km llegue al ultimo grupo al primer grupo de atletas y ya en lo ultimo no estaba muy bien señalisado y viramos a mno izq que debiamso virar a la derecha ahi se me fue la carrera a menos de 1km solo tenia que subir y ya ha estado la meta pero como veniamso tan fuerte la jodimos ya despues de haber corrido como 10 minutos mas es cuando ya nos paramos y nos dimos cuenta que viramso mal, el tiempo de a:14 es el tiempo que yo calculo que hice porque al final casi al final pase a una mujer pro la numero 41 que despues de que los resultados fueron publicados la chica corrio en 1hora 30 y yo la pase casi al final solo que ella salio 23 minutos antes que yo y los 23 minutos le fui descontando 1 minuto en la natacion 8 minutos en la bici, y el resto lo desconte en el atletismo que me da un timpo de 1:13 Y ALGO BUENO 1:14 pero eso jamas quedara registrado en lso libros reclamasmo con los jueces y todo pero no dijeron nada asi que apesar de todo eso llegue 4 a 2 minutos del 3ro ya ni modo el proximo año regreso seguro, bueno depsus de todo el problema lo agradable fue conversar con todos los profesionales que estaban ahi y me felicitaban por como corri. estube cone le esposo de Jhoana Long la campeona mundial de ironman y super buena gente ahi me voy a mantener en contacto con ellos para que me den unos buenos tips de training </div><div></div><br /><div>En resumidas conedicut a lo bestia la carerra a lo bestia yo a los bestia jejjejej me perdi de un buen dinerito pero ya espero el proximo año ya correr mejor aun estoy muy contento de mi corrida muy pero muy contento, y para que los pro me feliciten ya....</div><div></div><br /><div>ahora ya me en 2 semans corro nuevamente en idaho un ironman..... ya les cuento como esta todo.</div><br /><div></div><div></div><div>natacion 26"</div><br /><div>ciclismo: 2:38</div><div> </div><div>atletismo 1:14.....</div><br /><br /><div></div></div></div></div></div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-36782716848458808522009-05-29T14:39:00.005-05:002009-05-31T01:26:34.862-05:00Hawaii 2009<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ00UH-QpIqtgup1Kg49iNR3u_0Gmai2KPnPdQrhpguEOjH82NuYWbefw2ULchzMP6ES-oq6IwYqvcr41P9qK4CJ-f3eifkGm8W_ouo6ilYKO7HER2fWIImpjP1BpjfM2b9pdSfsPmTnI/s1600-h/DSC00038.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341335110033175010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ00UH-QpIqtgup1Kg49iNR3u_0Gmai2KPnPdQrhpguEOjH82NuYWbefw2ULchzMP6ES-oq6IwYqvcr41P9qK4CJ-f3eifkGm8W_ouo6ilYKO7HER2fWIImpjP1BpjfM2b9pdSfsPmTnI/s320/DSC00038.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><br /><br />Llegando a Hawaii muerto del sueño pero contentisimo aca ahi una tranquilidad inimaginable es un paraiso la verdad es super chevere es un lugar para recomendar.<br /><br />Lo uinico es que es lejisimo como 20 horas de vuelo sumado todas las escalas un dia entero para llegar a este paraiso pero si que vale la pena.<br /><br />Mañana empieza la compe y ni comienzo esta aventura y ya la proxima semana voy a competir otra vez en filadelfia en el R3 otro medio ironman increible.<br /><br />¡Bueno les cuento me fue muy bien me senti super en el aguan nade tranquilo no me force mucho ya que la bici estaba durisima mucho mas dura que el año anterior y la corrida no eso estuvo demasiado fuerte, mucho pasto y de pasito me cojio un calambre en la milla 8 que me retorsi por haber frenado a cero por cojer un gel cuidado con eso me demore por lo menos unos 2 minutos en recuperarme por suerte con un poco de hielo todo salio muy bien cronometre 4:30 , 27 en el agua 2:28 en la bici y 1:30 en la corrida la corrida no me fue tan bien por el calambre mas que nada. Ademas no estaba corrieno mucho estos dias por el trabajo pero bueno no hay escusas super bien ademas big new coji cupo para KONA jeje y Para Clearwater voy a correr campeonato mundial de IRONMAN y de ironman70.3 que tal ah alguien lo ha hecho antes en la patria??? estoy muy contento y para ya ir entrendo me dieron cupo para el Ironman de Coeur d Alen. bueno queria motivacion ahi esta. ahora a entrenar como se debe y ni me digan nada para salir a la esquina ya nada....... solo voy ha esta corriendo y montanado en la bici.<br /><br />Esta compe le agradezco a mi Mami que me alimenta que me sabra dar pero fuciona....Para ti Ma.Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-35389168944608103632009-01-03T20:06:00.003-05:002009-01-04T15:32:57.636-05:002008 ResumenBueno mis amigos resumen del 2008 Que les puedo contar en exelente año se resume todo me recupere de la rotura de la clavicula y omoplatato de mis enfermedades de mis malas carreras al inicio del año obio por la lesion. Desde mayo como que fue mejorando me senti muy bien gane Hawaii, al Fin me gradue ohhh despues de 2 años de tesis pero bueno eso me pasa por confiado pero bueno fue la mejor tesis del 2008 y me felicitaron los ahora colegas ING del a ESPE que por cierto ya dicen que es publica la U ?? eso esta muy bien que mas gane Las competencian nacionales que me presente claro que no fueron muchas pero igual , El glorioso guayasman tambien gane por 2do año muy bien carreras de atletismo como la ute muy bien me meti entre los 10 que mas gane Cancun entrene como simpre pero lo que mas añoraba el Campeonato mundial nada ese si se me fue de las manos pero bueno dicen que por algo son las cosas veamos si es ciero despues de eso me di un merecido descanzo no queria hacer nada solo comi dormi y obio recuperandome del golpe psicologico de la caida en el mundial y de la desepcion pero bueno son cosas que pasan despues de descanzar como un mes y medio me subi nuevamente a la bici y ahora estoy de vuelta desde hace 2 semanas ya me siento mejor me cance de moder salir farrear etc. ah y trabaje como loco obio eso no se debe olvidar la empresa familiar puso un equipo a correr al vuelta al Ecuador el equipo AMERICANTRUCK y desde luego les fue muy bien el equipo muy solido les felicito mucho terminando el año me doy cuenta que salio todo muy bien aunque perdi cosas y personas muy importantes en mi vida que me han hecho madurar cada dia mas y mas...<br /><br />Feliz 2009 y veamso que se puede hacer este año....<br /><br /><br />Posibe calendario 2009 sujeto a cambio sin previo aviso...<br /><br />8 de Marzo Campeonato Panamericano Olimpico Playas.<br />19-21 Marzo kentucky por la empresa..<br />14-18 Abril brasil por la empresa<br />3 Mayo St Croix Ironman 70.3<br />17-20 Bogota Empresa.<br />Julio- Philadelphia <br />16 Agosto Lake stevens. Ironman 70.3<br />Noviembre Worldchampionship la revancha......Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-14828701180649929522008-11-06T22:34:00.015-05:002009-01-14T20:25:33.002-05:00CAMPEONATO DEL MUNDO 2008<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga9ioKOXIYcWb78tEKdQ13j-BmRB-hhIStNkIjGKvczUQZNjD1aA1TvVUInGvY3_N8PCrDPT9rudKFx0eixtRcEm4v4biLi5SXpavT3391PGXSFd0AFvD5CfVNM7pmXw3ljeq3tlQyKYo/s1600-h/32524-352-006f.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274124939871325074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga9ioKOXIYcWb78tEKdQ13j-BmRB-hhIStNkIjGKvczUQZNjD1aA1TvVUInGvY3_N8PCrDPT9rudKFx0eixtRcEm4v4biLi5SXpavT3391PGXSFd0AFvD5CfVNM7pmXw3ljeq3tlQyKYo/s320/32524-352-006f.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNWTUt_dR5CIr-AUP4w2qlqwFTBLz-3vPENkPVrqhC0Pwfbrm1HxCwjFz9TM7O7ThDBRNy5LgwALuknI_5WqUSwS5QjZaUsEJ2rJ4RPkkC29jRFh1Qa9YOhI8doL_jRpVckP-pgLi96Nk/s1600-h/32524-252-020f.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274124680545859922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNWTUt_dR5CIr-AUP4w2qlqwFTBLz-3vPENkPVrqhC0Pwfbrm1HxCwjFz9TM7O7ThDBRNy5LgwALuknI_5WqUSwS5QjZaUsEJ2rJ4RPkkC29jRFh1Qa9YOhI8doL_jRpVckP-pgLi96Nk/s320/32524-252-020f.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFIFVbTumhPbfw-VVFdgIIKaT8rm1jBU-LyFU-OWG4OYHGYM5MoZx9FygcwnxpcvnlNTHZmsT65OzYV5n0NNfl7lhc-ym9f1SkmuMYN_Sx5lsVjGlHCDG0f80vMmjS6EVGfRO07OP094g/s1600-h/32524-252-020t.jpg"></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXs_k47rVYUmXK03Z5P0BRRlagXzs1vQO6YjsW9fbJvWEkVfflwNO9xsRkAELLzLpNwdeBTJNxZhsg2t2oCOvYlyoviPffsLJdUHtrnQyrY2pHZE2pZ-vqciEt0GfYo6op8EYGP1TZ9Q/s1600-h/DSC03024.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270426925133067218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXs_k47rVYUmXK03Z5P0BRRlagXzs1vQO6YjsW9fbJvWEkVfflwNO9xsRkAELLzLpNwdeBTJNxZhsg2t2oCOvYlyoviPffsLJdUHtrnQyrY2pHZE2pZ-vqciEt0GfYo6op8EYGP1TZ9Q/s320/DSC03024.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKD6kg9FC3llcgvyDbtik_PG4NgaVwzxlIZKPwf0fq5bHdG3r7Qoy5tQzw4wgN9Y2CaaHUkxHYlhMVJTNR73sKEVwQiHg98Dgm3f-qLGYT8rleIEinsSwZssnK29wT3kWg7qcV50bMfVg/s1600-h/32524-252-020t.jpg"></a></div><div></div><div><a href="http://www.jeffiscool.com/films12/TeamHoyt.wmv"><strong><span style="color:#000000;">http://www.jeffiscool.com/films12/TeamHoyt.wmv</span></strong></a><strong><br /></strong><br />Ahi vamos. Llege a Tampa cansadisimo el viaje estubo muy cansado por las escalas tipico pero llegamos sin novedad en esta ocacion me esta acompañando mi padre y mi madre ademas llegamos con algunos amigos de Quito y sus familias la estamos pasando re chevere, ya reconoci el circuito la bici es para volar es casi plano todo, todas los competidores estan con ruedas cubiertas y unas naves que ni les cuento el ultimo grito de la moda, el agua bueno esat fria re fria pero parece muy calmada los tiempos en esta carrera son muy pero muy buenos asi que es ideal en el circuito y ademas el clima es perferto como Quito a las 8am</div><br /><br /><div><br />Viernes 7 de noviembre 2008<br /><br /><br /><div align="justify">DIA PREVIO A LA FIESTA<br /><br /></div><div align="justify">Buenos mis amigos como todo deportista sabe el dia previo a la compe es cheverisimo sobre todo porque puedes comer lo que te da la gana y lo que mas me facina es comer y dormir ,y este dia lo gozo de verdad ya hice el reconocimiento del circuito de natacion es es lindisimo el agua fria pero chevere cristalina como pucon en chile ahora estoy apunto de alistarle a mi novia para la fiesta( mi bici ) y para dejarla que descanze toda la noche porque mañana le voy a sacar la madresita, jajja espero estar 2horas10minutos con ella ojala que sea menos.... en el agua bueno ojala no me arrepienta de lo que voy a escribir y logre cumplirlo pienso nadar en 25 o 26 como maximo y la corrida en 1:18 hasta 1:20 si mis pronosticos son correctos mañana estare abajo de las cuatro horas por cierto la transicion de la natacion a la bici es lejisimos como unos 600 mtr..... espero que mis pronosticos se cumplan mañana les contare a ver si todo salio bien y si no tuve ninguna complicacion ah conoci al señor HOYT el legendario hombre digno de admiracion que carga a su hijo en toda la competencia mañana estar tambien con nosotros ya voy a poner la foto con el</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify">DIA DE LA COMPE..</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify">Sali con muchas pero muchas ganas estaba todo bien descanse tranquilo esperando ancioso la gran fiesta que la tenia pendiente por 2 años , salimos y fui contento todo muy bien sin novedad, comenzo la carrera yo super emosionado nada muy bien comodo cronometre(26 minutos) buen tiempo eso lo esperaba coji la bici como un toro sali a darle con todo lastimosamente en el kilometro 15 o 20 los gringos que son tan pero tan minusiosos con la organizacion no ponen a nadie en una curva super peligrosa que era una trasversal con una autopista yo venia como a 45 km por hora demasiado rapido cuando me di cuenta me hacien señales que baje la velocidad frene a raya pero me cai durisimo tan duro que la lenticular se salio yo decepcionadisimo pense que la competencia se me habia terminado pero no baje el aire de la lenticular un poco y pude ponerla nuevamente hasta eso ya perdi unos 5 mintos calculo solo en la caida y arreglada pero cuando logre arreglarle sali como un loco y pedalie durisisimo tan duro para recuperar el tiempo perdido con todo esto antes de bajarme de la bici senti un calambre ahi ya me preocupe con todo esto marca 2:15 que sin la caida calculo que 2:10 o un poquito menos pero cuando empese a corre no podia me dolia la cadera muchisisiismo ya supe que no podia correr mas, ya solo me concentre en terminar la carrera solo trote la primera vuelta y luego para finalizar me dolio el estomago que mal, bueno ni modo me queda la satisfacion si se puede decir que nade y pedalee muy bien apesar de la caida ahora despues de todo lo que me ha pasado voya tomame un tiempo para recuperarme y en la espera de que LA PROXIMA VEZ SERA.</div></div></div></div></div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-21527302507975421952008-10-11T21:51:00.011-05:002008-11-19T13:20:28.534-05:00Ultima recta al mundial<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifu61bcWDNuQMuu-41jkXbqKWZLepz0G7yUjtxVi9RJpueyJu4Pw2dLppkCb3CEfy_1VcjyJIYmHoQtQJXEPaMexGvRzt1fhjdoew3R5c7fvqpuLeZ2ZPv4Emogod6fLeBkE4-Tlcdi4E/s1600-h/03-03-07_0833.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261628056407286258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifu61bcWDNuQMuu-41jkXbqKWZLepz0G7yUjtxVi9RJpueyJu4Pw2dLppkCb3CEfy_1VcjyJIYmHoQtQJXEPaMexGvRzt1fhjdoew3R5c7fvqpuLeZ2ZPv4Emogod6fLeBkE4-Tlcdi4E/s320/03-03-07_0833.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">Bueno vamos les cuento estoy entrenando muy duro solo me esta doliendo un poco la pierna tengo una tendinitis EN EL CUADRICEP pero todavia tengo cuatro semanas y si me recupero ,en la bici y la natacion me siento re-fuerte, solo estoy un poco canzado pero es normal por tanda la matanza que tiene mi cuerpo , ya empezo la presion y eso es lo que menos me gusta asi que tranqui yo se que si me recupero para correr duro.<br /><br />Ahora tiempo de recuerdos<br /><br />Les voy a contar lo que me paso el anterio año nunca en la vida habia entrenado tan duro pero tan duro pedaliaba 500 a 600 km cada semana nadaba unos 20km semanales eso si estaba poco la verdad y corria ..... eso es secreto....<br /><br />Con mis amigos los ciclistas entrenaba 4 veces por semana y me me cuidaba peor que nena, No comia chatarra, full vitaminas para no enfermarme. Era muy importante para mi todo esto era la primera vez que un ecuatoriano iva a ir a un evento de esta magnitud, entrenaba imaginense subiendo guayllabamba doce del dia una pequena subida de 12km una completa pared asi entrenaba y al dia siguiente rep de atletismo super exijidas bueno con decirles que fue la primera vez que empeze a entrenar mas de cuatro horas por dia llegaba a 6 y dias incluso un poco mas me olvide de todo solo queria entrenar y entrenar.<br /><br />Pero bueno asi es la vida regularmente se pierde.<br /><br />Cuando ya tenia boletos pasajes hotel etc, El ultimo entrenamiento fuerte que tenia me paso una de las partes de mi vida que siempre querre borrar, la peor caida de mi vida iva a 60 km por hora en la carolina cuando un pendejo busero se atravieza y salen personas de la nada yo no alcance a reacionar en un segundo estaba en mi bici y en el otro en el piso sin poder moverme mariado y roto la clavicula y fisurado el omoplato<br /><br />Un ciclista cayo sobre mi lastimosamente. Esto fue el 20 de octubre del año anterior ya casi es un año como pasa el tiempo pero gracias gracias a Dios las pesas las ganas que me ponian mis padres me recupere quieren saber como fue la recuperacion....<br /><br />" La recuperación"<br /><br />Uh eso si que fue duro el doctor no me quiso operar porque dijo que era muy riesgoso puesto que eran dos huesos y si habia alguna falla me tenian que abrir toda la espalda ya con eso ya me di por perdido y me aguante<br />Me dijo que de ley volvia a nadar yo le pedia a dios que me ayude.<br /><br />La verdad soy demasiado inquieto y no aguante sin hacer nada mucho tiempo pasaron 10 dias y baje mi bici estatica y me puse a rodar en mi dormitorio lo hacia por una o dos horas diarias pero me dolia muchisimo todo no podia Banarme, dormir, no tenia ganas de nada solo queria estar solo y solo fue una etapa demasiado dura para mi hasta el dia de hoy no me puedo recuperar al 100 porciento, un dia estaba tan desesperado ya fueron como 20 dias despues del accidente<br />Que me fui y corri 40 km de las iras y en cima me dolia muchisimo<br /><br />Mi primera entrada al la piscina<br /><br />Esto fue el 24 de diciembre dia santo pero que mal me meti a la piscina y jodido me empezo a sonar el brazo y bastante fuerte me asuste la bola y me fui a reavilitacion ese mismo rato el doctor me dijo que me tranquilizara que no habia perdido ningun angulo de rotacion en el hombro y que ya tenia que vivir con eso. Empece la reavilitacion como 15 dias y fue duro hasta que el doctor me empezo hacer pesas ahi si dige regresemos empeze hacer pesas como loco recupere toda la musculatura fue muy gracioso porque mi entrenador JUAN ARAUJO siempre me decia que junte los dodos al correr, yo lo intentaba pero no podia era por la los dorsales que tenia pero despues de accidente ahi fue cuando pude juntar los codos pero solo el brazo derecho ohhh pero no me gusto para nada gracias a dios ahora ya no puedo juntar de nuevo los codos jaja.</div><br /><br /><br />Antes de entrar a la piscina me metia hacer pesas uno a dos horas me sirvio la verdad y mucho, la natacion empece de cero como los niños de a poquito con ejercicios patada etc.<br /><br /><br /><br />Y empece a corre como nunca me devolvieron el dulce la verdad me sentia renovado pero a la vez muy mal me dolia mucho el brazo sobre todo cuando dormia porque justamen te siempre duermos encima del brazo derecho asi que imaginece cada mañana me dolia muchisimo, asi pasa como 2 meses de ahi ya cuando me empece a sentir bien cai en una gripe durisima otro par de semanas botado en la cama jodido, los peores 5 meses que he pasado todo me salia mal pero todo estaba cansado de que todo me saliera mal me enfermaba me dolia el brazo uhhh ni les cuento hasta que al fin logre salir del hueco en donde estaba eso ya era mas o menos por mayo antes de ir a hawaii ,al fin me logre sentir bien e igualmente me puse el overol y empecea entrenar re duro llegue a entrenar 6 horas diaria nuevamente , asi fue como sali del hueco entrenando como loco y fui a hawaii ahi se me fue la sal al fin desde ahi casi todo me ha salido bien claro con sus altos y bajos pero he seguido creciendo poco a poco ahora tengo un equipo mecho mejor de entrenadores JUAN ARAUJO, ALBERTO GOMEZ, y mi nuevo entranador de pesas ALEJO. entre los tres se han dado el gusto de sacarme la madresita y hoy siendo 26 de Octubre. ya a pocos dias del Campeonato mundial les cuento que me siento muy pero muy bien tengo todas las ganas, ya mi pierna esta bien y no he perdido mucho en el atletismo la anterior semana al fin me meti a la pista y la verdad no me senti mal un poco sin ritmo pero bien....<br /><br /><br /><br />Ahora si que no tengo escusa de nada en el campeonato al fin van a ver como estoy en el agua ......</div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-35600144293913634712008-09-22T20:30:00.005-05:002008-09-24T08:02:30.937-05:00CANCUN 21 SEP 2008<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbV8heevjASBtsAceWIwlGSIa-vH2_-4J1mZok5cHlDw7t1wWqrxRoiyJSVi9GtXDDnCuRU_1YTxZ-1bdr05JYfobvUn66ahMHSffLCLzmBXXdRgIo2_7bDMU03gs665avsBc4Jn5vNtk/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+premiaciom+011.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5249024668093760898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbV8heevjASBtsAceWIwlGSIa-vH2_-4J1mZok5cHlDw7t1wWqrxRoiyJSVi9GtXDDnCuRU_1YTxZ-1bdr05JYfobvUn66ahMHSffLCLzmBXXdRgIo2_7bDMU03gs665avsBc4Jn5vNtk/s320/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+premiaciom+011.JPG" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJrhm1lS2_cN2jZf52HbNlJc37-r24Q95H4i7S0FP4oz_7llYgAeBc_uGBloLCv_wYGOGc2csL60-Pj_LZkKJWU_aoX_U5Pp4jnsylIvEVhcYFGKKZazX3CJAoZX1qZ63aMeGNo4fAJg/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+dia+de+la+cometencia+025.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5249024099273658962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJrhm1lS2_cN2jZf52HbNlJc37-r24Q95H4i7S0FP4oz_7llYgAeBc_uGBloLCv_wYGOGc2csL60-Pj_LZkKJWU_aoX_U5Pp4jnsylIvEVhcYFGKKZazX3CJAoZX1qZ63aMeGNo4fAJg/s320/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+dia+de+la+cometencia+025.JPG" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuUR3RhmuJQI9Ngcc1VpRsZvlm93KZJzRmeix0fjFAPSZooN6PUeaSKqtyc8Y8lvYD8jbv5FsSXR-155XtNqYq51flDyIzkSUEHDWNoLmg2GY74S7dtPgF7tm6RO4ahhFWqmNbbKdyOFk/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+dia+de+la+cometencia+024.JPG"></a><br />ME VOY A SALTAR UNOS PASAJES DE MI VIDA PARA contarles lo de ahorita la compe de cancun que acabe de completar.... Cancun 21 sep 2008 hay domingo temperatura 35 grados centigrados, Comencemos antes de que todo mundo me diga porque nade tan mal les voy a explicar lo que sucedio... </div><div align="justify"></div><div align="justify">Nos levantamos a las 5am la competencia comenzaba a las 7 estabamos muy bien de tiempo estaba con mi Ñañita y Patricio Vergara (jaja mi pana del apellido sexy) para el fue su primer Medio Ironman y le fue muy bien bueno de ahi comenzo todo bajamos al lobby porque habia los buses que nos llevaban a a la competencia pero habia tanta gente que de una cojimos taxi.</div><div align="justify"></div><div align="justify">Todo muy bien llegamos temprano terminamos de arreglar las bicis todo sin novedad de ahi la largada era a las 7am de ahi comenzo el peque problema a mi Ñañita le digo quedate aqui para que me tengas las cosas y mi ñaña se pierde, no calente nada por tener las cosas y ya se venia la competencia yo re preocupado en donde dejo todo mas me preocupaba la billetera coji ya que faltaba 5 minutos para la carerra y le encarge a un chico del staff yo ya le di por perdido a todo justo en eso llega mi ñaña me salgo de nuevo y le pido al chico para darle a mi ñaña las cosas en menos de 1 minuto la compe comenzo. </div><div align="justify"></div><div align="justify">Ademas cometi un gran error de novato el dia anterior me compro unos lentes nuevos que parececian mucho mejores que los que usualmente uso pero me resultaron pesimos como no calente me puse todo al apuro ni 10 metros y el agua adentro de los visores para resumirles perdi como 4 minutos porque cada rato tenia que sacarmelos para que se fuera el agua y cada rato igualmente se me metian el agua yo muerto de iras hechandole la culpa a mi ñañita por que no se asomo rapido pero la culpa es mia bueno me tranquilice y ya me di al dolor, sali en 30min el primero salio en 26min un Australiano que lo conoci una vez en España en un campeonato Iberoamericano en el 2006 </div><div align="justify"></div><div align="justify">La bici..</div><div align="justify"></div><div align="justify">Coji la bicicleta y dije a rodar como hombre, ahora si toca a ver si les descuento algo, "simon" cojo la bici el velocimetro no me marco nunca no sabia a cuanto estaba rodando pero bueno le di con todo, pero lo increible en esta carrera es que mucha gente hacia drafting a menos de 2 metros se ponia a mi rueda y eso ya es drafting pero yo nada me puse adelante y dale y dale si pedalee con todo incluso despues otros participantes me dijeron de chiste en chiste que pase envenenado en la bicic jaja , pero me falta todavia, cronometre 2:22 la pista no es nada plana les cuento es en falso plano todo el tiempo pareceria que era de ida como de vuelta de subida muy dura la pista en serio y con 35 grado hacia un calor impresionante, imaginence lo peor<br /><br />LA TRANSICION..<br /><br />AHI PERDI OTRO PAR DE MINUTOS gilaso yo me voy por otro camino y no encontraba los zapatos super mal mas contrariado,el fin encontre a sali a morir en la corrida corri con todo y enpezaba a correr y correr pero el calor demasiado ya no me daban mas las patitas y sobretodo los ultimos 5km se me hicieron eternos no podia estaba re cansado cojia todo lo que se me paseba por delante lo mas chistoso primera vez que me dan Coca cola en una carrera pero los ultimos 5 km enserio estaba mal la meta no llegaban nunca y yo ya estaba re-fundido hice mi ultimo sprint y senti un calambre por pasarles a un par ahi en la meta cronometre 1:27 en la corrida y el primero 1:23 un animal, Galindes 1:25 eso creo ya ahorita que salgan los resultados corrijo bien en resumidas cuentas me re fundi termine Primero de mi categoria apesar de tantos errores pero esto me sirve para tomar en cuenta en el mundial que ya me llega en Noviembre PRIMERO EN LA CATEGORIA Y CREO QUE 7 O 8VO En la general eso espero.....<br />Ya regresamos de la premiacion y por lo menos 10MO de la General ah seguir trabajando....<br /><br /><br /></div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-81254378468336738292008-09-22T19:38:00.005-05:002008-09-25T13:01:58.652-05:00HAWAII 31 DE MAYO 2008<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijrS-FpInLxJGXbGxX5h2jGC__zLCoB5UGwZi-6ps_qF00byrcGdvdtiw_jdt9-jyuyyHhlcTiwiPnrMmhrcWdN_p5-avTpFq-WAy6UlmGgKCNxMLk7i6XYd2VRFwfjXb__9vomEQ-_fE/s1600-h/20080921+112951.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250020048213257986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijrS-FpInLxJGXbGxX5h2jGC__zLCoB5UGwZi-6ps_qF00byrcGdvdtiw_jdt9-jyuyyHhlcTiwiPnrMmhrcWdN_p5-avTpFq-WAy6UlmGgKCNxMLk7i6XYd2VRFwfjXb__9vomEQ-_fE/s320/20080921+112951.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Hawaii esta si que fue una competencia importante para mi lo fue porque fue la primera competencia que me senti bien despues del accidente que tuve el 20 de Octubre del 2007 30 dias exactamente antes del campeonato mundial del 2007.<br /><br />Esto lo recuerdo tan claro comenzemos por el 20 de octubre del anterior año, 30 dias antes del campeonato mundial tuve un accidente terrible me rompi la Clavicula y me fisure el Omoplato imaginense eso que que fue durisimo el trauma psicologico que esto me suscito y todo fue por ambicioso y sumado la mala organizacion de un evento que hubo en Quito en aquellos dias, les voy a contar eso con mas detalle luego,<br /><br />Vamos con la carrera Viaje desde la Patria con mi Buen amigo Pedro Nuques "Iron-Pedro" y nos encontramos en el camino con JJ Pons y ya en Hawaii con Manual Fajardo, el viaje larguisimo como un dia entero de viaje , con diferencia de 5 horas con Ecuador, llegamos a Hawaii muy lindo Hawaii mucho calor pero no tanto como Cancun ahi nos fue a recoger mi pana Manuel Fajardo y directo a la cama estabamos re-cansados, compramos algo en la gasolinera y listo al dia siguiente fuimos a la feria compramos recuerdos y salimos a rodar un poco, ni les cuento la ruta de la bici increiblemente dura viento cuesta, etc el lugar en donde fue la natacion increible muy bonito incluso podias ver animalitos en el agua "amazing" ahi si que dije va a estar dura la compe El Papa de JJ Pons nos invito a comer y todo bien muy buenas personas cheveres...<br /><br />El dia antes de la compe ,pedro yo y manuel pasamos descanzando todo el dia ah por cierto una cosa que nunca me voy a olvidar vamos a cenar 2 dias antes de la compe y no me voy quemando con un pedaso de pizza jajaja pero no una quemada asi no mas de 2do grado fue ahi todavia tengo la mancha como para que nunca me olvide en la barbilla bueno gajes del oficio asi como los raspones en la bici y las lesiones jaja, El dia antes de la competencia si que pasamos solo descanzando en el hotel cheverisimo me encanta el dia antes de la compe ya que puedes comer todo lo que quieras y ustedes saben que me encanta comer jajaja asi que ese dia me desate,,<br /><br />Dia de la Compe<br /><br />Nos levantamos muy temprano todos muy nerviosos llegamos sin novedad a tiempo, puse los ultimos detalles en la bici y listo calente muy bien ya queria que comienze.<br /><br />La natacion.<br /><br />La natacion increible me encanta nadar en lugares asi el agua clarita incluso antes de el arranque pude ver una mantaralla en lo profundo , otra anecdota fue que en la feria se agotaron los blueseventy un traje especial que la verdad yo no pense que serviria mucho es la primera capa del neopreno y es permitido usar en aguas calientes ayuda a tener una mejor flotabilidad en el agua no crei necesario comprarmelo pero ya en la carrera fuimos unos pocos los que no teniamos el traje absolutamente todos lo tenian, La compe inicio con un cañonazo increible y a nadar la natacion muy bien nada muy bien me puse ahi a los piez de macormack (El rey de la selva) estaba muy bien hasta que me dieron un patazo y me sacaron los lentes me abri un poquito para que no me cayeran encima y me los acomode sali a 2:30 ( del rey de la selva) Asi que creo que fue una buena carrera<br /><br />La bici..<br /><br />Esa si que estubo durisima el viento y la cuesta y de pasito no habia entrenado nada de cuesta para esta compe solo rode en plana anteriormente asi que me costo y sobre todo lo que estaba sin competir por mas de 6 mes por lo de la lesion asi que estaba como nuevo jajaj bueno si alguna vez van a Hawaii a meterse full cuestas porque ahi se define la competencia el ciclismo es muy duro el viento pega tan duro que es prohibido usar lenticular...termine con un tiempo relativamente bueno pero el rey de la selva marco mucha diferencia ahi Pedrito estaba solo a unos 5 o 7 minutos atras mio Pedro pedaleo muy bien ese dia.. Aqui si que me senti renovado al fin mientras pedaleaba me veian muchos recuerdos me agarro el sentimiento entre mi decia pense que jamas volveria ah estar en estos eventos nadando pedaleando y con en paisaje tan bonito increible ahi me empezo al fin a salir el Buen ecuatoriano me anime y comenze...<br /><br />La corrida<br /><br />Me baje de la bici ahi si dije agarrence era una especie de revancha por lo del anterior año me puse mi gorra de la Maraton de Boston que le acompañe a correr a mi Pa solo me puse la gorra y se prendio el Turbo solito corri como un loco mi couch si que me entreno para la corrida decia Juanito Araujo, la carrera era re dura muchisima cuesta solo con contarles que terminaba con 3 millas de cuesta fue en un campo de golf y son puras lomas el peor terrero para un atleta nosotros lo llamamos rompe piernas por tanto desnivel te toca estar cambiando el paso cada momento, bueno ahi si pase a la bola de gente estaba enchufado, crei que venia primero en mi categoria ya se me acabada la pista y ya no habia gente obvio si ya he ido 12 de la general ya no habia a muchos a quien pasar jajja bueno cuando llegue muy emocionado Andrea y la Esposa de Santiago Gutierrez me recibieron muy emotivas me alegraron mucho GRACIAS ah...<br /><br />Despues de llegar me senti por fin completo eso fue lo que estaba buscando por mas de 7 meses despues de mi accidente al fin dije volvi, aquel accidente me trajo muchas cosas malas y creia que al fin se ivan a ir....<br /><br />Lastimosamente no llegue primero en la categoria quede 2do me habia ganado un Australiano que luego Pedrito me indico que fue el campeon mundial de la categoria en el IRONMAN de hawaii del 2007 asi que bueno ni modo revisando los resultados me di cuenta que me ah pasado en la bici la verdad en algun momento de desconcentracion me paso que ni me acuerdo pero asi dicen los resultados y en la corrida ya no lo pude alcanzar le desconte como 3 minutos pero no fue suficiente aquel dia corri tan bien que EL REY DE LA SELVA corrio nada mas 4 o 5 minutos mas rapido que yo....</div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-53227327104827426552008-09-20T15:52:00.004-05:002008-09-21T22:40:17.449-05:00MI primer Viaje<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLO0gbGv-9a7aqXcMwavOiIrEemVX55HQrE5BaQxRbov7_DvUIxLYhngYkfu9RQbwa7y-btlVJ7CJ70OEqd4QQOY4LqW_eAcWRaiQuDi_FiyuJzM1lwJagN_oOCdipiJc22bzTOBv8fE/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+009.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248209977686331794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLO0gbGv-9a7aqXcMwavOiIrEemVX55HQrE5BaQxRbov7_DvUIxLYhngYkfu9RQbwa7y-btlVJ7CJ70OEqd4QQOY4LqW_eAcWRaiQuDi_FiyuJzM1lwJagN_oOCdipiJc22bzTOBv8fE/s320/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+009.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br />Esto fue a Cartagena 2004 en octubre me parece no recuerdo bien ya voy a ver cual es la fecha exacta bueno para este vieje yo ya empece a entrenar con mi Buen amigo Federico Garcia " El Che" un excelente entrenador que concentracion deportiva de pichincha trajo el en si fue el primero que me guio en este deporte y esto fue gracias a jeffrey el me contacto con el el me dijo oye gio ve donde este entrendor que llego es buen amigo mio y me dio el nombre y la direccion en donde estaba ahi fue cuando lo conoci chevere, el che me encamino y muy bien el me conocio en un acompetencia que hicimos despues de 1 mes del sprint en la escuela militar ahi en sangolquei en un charco como el lo llama jajaja asi le dijo mi pana el Che a mi hermano un dia( A TU ÑAÑO lo conoci ahi en un charquito) ajja lo que pasa es que la compe fue un uno en seri o que parece charco bueno en esa compe quede tercero y poco a poco me fui haciendo conocer bueno como en mi pais no habia ni una carerra y yo enterena que enterena con el che me enojo y dije papi me voy a cartagena a ver como me va ya mi papi de una andate ahi organize todo y me fui con mi tio ( Carlos Ruiz) la pase de pelos pasamos super divertidos y yo re pero re nervioso pero como saben uno de nuevo simpre le pasa algo imaginense no puse suficiente aire a las llantas y al primer giro en la bici ya chao yo muerto de las iras pero asi son las inesperiencias jajaj ya de puro picado queria correr al dia siguinte la elite no sabia a que me metia por suerte no lo hice y me arrepenti queria ver primero como eran esos locos, encreible como nadaron , pedalearo y corrieron unos maquinas, en esa competencia conoci a los famosos dirigentes ecuatorianos que nos representan hasta hoy un relajo, son esa clase de gente que uno no quisiera conocer pero eso son yo qu simplemente queria competir y no sabia nada qu eque habia 2 asociaciones de triatlon en mi pais que se habian peleado no se que bueno a la organizacion habian dicho que yo no era parte de equipo ecuaoriano y que yo no podia ocmpetir en esa prueba cuanod me acerque a pagar el dineri de mi inscripcion me entere de todo yo me quede mas frio que que uno se imagina estando en otro pais cundo se encuentra en con algun ecuatoriano es chever pero bueno aca fue todo lo contrario si eso es lo malo de nosotros los ecuatoriano cuando vemos que alguien esta saliendo nosotros mismo le agarramso de los pies para que no salga eso es loq ue no me gusta, bueno no me voy a morir de iras ahora en ese viaje la pase re chevere con mi tio comiendo y vienlo la carrerra estuvo muy buen paseo a la final aquel dia conoci a Juan Fernando Enderica y Fernando Maurovejo exelentes triatletas d emi pais u la forma en que nadan impresionante Juan Fernando salio de la elite en la natacion primero y muy cerca el Oso ( Maurovejo) lastimosamente solo me hiceron emosionar un par de minutos porque enseguida salieron lo s brasileros y empezaron a dominar la compe...</div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-41841780764703873092008-09-19T11:11:00.014-05:002008-09-22T06:38:26.849-05:00SPRINT....<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ebxkjZe_otO3WQSEoKY8geE9QXwaIWDmPEds0tB3FW0KbQTmIMkJvlip9b4kjAWWmQ5L6YVsj45grjSIdEy0fKgwzplmTf2D-Cp8e34DUofOG5u8nr_Ga5c8pbdIIM9WAaFreotcb5Y/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+001.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248208100353839810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ebxkjZe_otO3WQSEoKY8geE9QXwaIWDmPEds0tB3FW0KbQTmIMkJvlip9b4kjAWWmQ5L6YVsj45grjSIdEy0fKgwzplmTf2D-Cp8e34DUofOG5u8nr_Ga5c8pbdIIM9WAaFreotcb5Y/s320/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+001.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br />Vamos con mi primer Sprint como ya se han de ver dado cuanta lo hice todo al revez comenzando con un Ironman Un olimpico y recien ahor aun Sprint ahi les va como sucito todo.....<br /><br />Bueno despues de de estar votado en la cama como 4 dias me entero que hay un Sprint en la escuela superior militar (E.S.M.I.L) mi mami tipico estas loco si no vez que estuviste enfermo toda la seman como se te ocurre pero bueno los que me conocen saben lo terco que soy y pero cuando me niegan algo jajaj ah por cierto un Sprint son 750mtr de natacion 20km de ciclismo y 5 km de Atletismo. ahi comenzo bueno no se si el descanzo o que pero me senti re bien sdali de la natacion primero ahi en la picina de 50 mtr de la escuela, ahi media hora esperando que salgan todos de ahi coji mi trek la escuel atiene unas subidas re duras pero esa pista es buenasa para mi me siento re comodo hoy en dia claro en aquellos dias durisimo yo que recien empezaba a practicar el triatlon jalandoles en la bici a los triatletas de esos dias bueno me senti bien re bien ah no les conte el olimpico corri con zapatas de jugar baloncesto jajaj imaginense lo que pase es que como no corria casi nunca esos eran los unicos zapatas que tenia ahi un amigo le deciamos "Sancudo"<br />muy buen tipo su madre le habia enviado unos zapatos de italia buenasos la verdad esa es la primera vez que me puse unos zapataos tan buenos de atletismo como guantes le pedi prestado ya que vi todos los zapatos del resto y die que gil que soy bueno me presto... me baje a correr una bestia es chevere sentir esa adrenalina es increible simplemente de ahi empeze a correr una vuelta a la escuela yo gilaso jalando todo como simpre a mi simpre me encanta estar adelante bueno los alargo mas cuando me faltaba 2km un gil me dice ya llega dele dele yo bien mandado hacelero a tope cuando yo pense que se terminaba la compe porque los jueces estban ahi unjuez me dice listo le falta solo darce la vuelta en un arbol y regres ay se acaba la compe pero para eso yo ya habia dejado todo estaba limpio, me moria ese rato todos empezaron a pasarme el arbol estaba como a 500mtr osea 1km en total ida y vuelta bueno de ahi empece de nuevo a correr y se me prendio el turbo los alcance casi a todos me falto Elvis Gallardo pero la final estuvo espectacular como las qu eme gustan peleando el segundo puesto con un cadete de la escuela militar bueno a la final en el ultimo sprint le gane bacan a Elvis si que ya no le alcanze me falto pista pero chevere ese dia es memorable asi les cuento comenzo el Triatlon en mi vida Lo que mas me gusta de las competencia es verla a mi Mami cuando se emosiona es uno sensacion increible simpre algun familiar mio esta en una compe eso so es re seguro......</div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-78741012479514919312008-09-19T11:11:00.013-05:002008-09-21T21:46:48.374-05:00Mi primer OLIMPICO<div align="justify">Seguimos en la historia el primer olimpico de (giovanny marmol) Bueno despues de haber hecho mi primera locura de el Ironman el (22 de diciembre del 2002) para el siguiente año me gusto tanto que me propuse entrenar tres meses antes de el siguiente ironman que Jefrey lo iva a realizar pero no les he contado que la recuperacion despues del Ironman fue larga no me sentia canzado incluso el dia despues de la competencia no me dolia nada pero tenia todo el cuerpo tan agotado que mi hermano se subia a mi espalda y me desmoronaba facilmente simplemente no tenia nada de fuerza en ningun musculo de mi cuerpo y luego para sentirme bien nuevamente me tomo como 2 meses no podia nadar a la misma velocidad que lo hacian una semana antes del Ironman esas fueron las consecuancias de hacer un Ironman sin Gota de entrenamiento pero no importa, para el año siguiente empeze mi entrenamiento con Julio Pozo un muy buen amigo que anteriormente fue atleta y con el haciamos unas rutas muy interesantes no pedaliabamos ni un metro entre semana pero el sabado y domingo haciamos unos 180km sumados los dos dias y yo decia somos unas bestias no tenia ni idea de cuanto un verdadero ciclista pedalea semamalmente ellos pedalean un promedio de (650 km) y en Quito como solo hay lomas imaginense como es, Para el munidal que iba a competir el 2007 hice una pretemporada con ellos bueno ya les voy a contar como fue... Bueno despues de empezar a correr con Julio empezo otra parte interesante de mi vida la verdad no me gustaba correr para nada en cambio a el le encantaba me hacia correr 1:30 para mi eso era un monton seguramente no me gusto porque rapidamente empece a cojer un buen nivel en el atletismo pero a su vez me lesionaba muy rapido y eso a nadie le gusta, soliamos ir a la pista del colegio Intisina y correr en las faldas del pichincha muy bonita experiencia pero con una maquina para correr que era Julito no era nada agradable pasaba solo observando el suelo o la espalda de Julio para que no me dejara pero me sirvio muchisimo la verdad , le agradesco mucho bueno todo estaba enfocado para el Ironman del 2003 pero la verdad no tenia ni idea de lo que hacia solia correr unas 2 veces por semana , pedaleaba una o dos veces por semana ahhh pero tambien en el gym de la piscina del Regatas ( mi dulce club de natacion) hacia Spinning y corria de vez en cuando en el Parque Ingles luego me metia a nadar ni se imaginan como sudaba en esa bici sin ventanas con un millon de gente pero bueno chevere, Un dia con Julio se le ocurre ir a La libertad un pueblo a 180km de Quito yo me imagine que todo era Bajada "simon" nada que ver subida y bajada Durisimo y lo peor que me pudo pasar es que la carretera estaba perfecta y de un momento para otro empezo a sonar mi reloj un polar de ultima tegnologia que mi Mami me habia regalado no sabia porque no entendia nada, me pongo a tratar de averiguar que pasaba en media via e Imaginense se me cruza el unico hueco que existia en la via yendo a 45km por hora en una media bajada vole como 10mtr termine todo lastimado pero ya nada tocaba llegar a donde el pariente de Julito con decirles que salude con el pariete de Julito y me quede dormido en el sofa estaba tan canzado y adolorido por la caida , La pase chevere ese dia luego nos metimos a una piscina, comimos y luego regresamos en bus a Quito pero aquella caida me traeria graves consecuencias, luego de aquella caida fuimos con Julio entre semana a entrenar en el velodromo una de mis primeras entradas al velo o la primero creo nuncan habia entrado bueno con decirles qe en el velodromo a las 11 de la mañana sin ni un solo ciclista, entra un colegio a jugar en medio del velo y ni se imaginan un chico vota una pelota y adivinen directo a mi bici al medio de mi bici vole otra vez , otra vez lastimado yo no agradaba la idea de estar solo en el suelo con uno de mis primeros uniformes de ciclismo la primera puesta y ya todo roto jajja que mala suerte, bueno les cuento algo mas que me acabe de acordar Empeze a ir a la carolina un parque de mi ciudad de 4km de perimetro ahi empese a conocer a los ciclistas de verdad estaban preparandoce para la vuelta al Ecuador de los masters en ese año rodaban a 6min la vuelta los 4km yo a rueda me partian creia que eran unos mountros y a mi me daba unas iras de no poder aguantar ese ritmo cada vez mas picado, ahora ruedo a 5:20 en mi nueva Bike una cervelo P2C solo imaginece el cambio. Bueno recuerdo que un señor me dijo ahi biene el Leon dormido cuando me veia de verdad tenia razon... bueno siguio pasando el tiempo y yo a Jefrey lo presionaba para que haga el Ironman el me tuvo engañado hasta diciembre y despues me dijo que no habia como yo ni modo pero Julio me dijo oye hay un Olimpico en Guayas en Febrero 2004 vamos yo le dije que es un Olimpico ahi me explico 1500 de natacion 40km de ciclismo y 10km de atletismo yo dije buenaso vamos ahi me me entere que era el drafting, pero no les cuento lo que me paso las caidas que les conte fueron ya en el 2004 un 20 dias antes del Olimpico, como yo segui nadando apezar de que estaba lastimado se mi inyecta esa cosa un dian antes me pongo penisilina que gil bueno una farmaseutica bobasa me recomienda, me fui a Salinas en Bus con mi primera bici una trek del U.S postal de ahi llegamos a Salinas La primera vez que entre a al Base naval de Salinas comenzo la carrera salgo hecho Furia a nadar sali con una diferencia de 4 minutos del agua primero jajaj despues en la transicion salgo todo mariado y voto todas la bicicletas que estaban alrededor de la mia yo como gil me pongo a arreglar las bicis que vote la jueza se mataba de la risa y me decial chico coje la bici y anda yo no porque vote las bicis en ese momento salen todo el peloton de ciclistas yo apurado me pego ahi al grupo de un momento pa otro sale PEDRO NUQUES "Ironpedro" todos decian cojanle a ese man que rueda durisimo yo a rueda muriendome los cadetes de la escuela naval le daban y daban Julito ahi ayudandome para que no me quede yo de puro macho ahi aguantandome perecia que me moria del gran esfuerzo que estaba haciendo beuno increible logre aguntar en ese circuito re-duro cunado me baje a correr yo ya medio muerto coji absolutamente todas las aguas en los puestos de abastecimiento que se me asomaron las locuras de los novatos tome tanta agua que me pesaba el estomago ya no podia correr ahi Nelson Vasques me paso faltando unos 3km en aquella competencia gano Pedrito yo a nelson lo veia y decia eseseñor que fuerte, llegue tercero de mi categoria con las justas que bien que me senti ahi en aquella epoca linda la compe ahi poco a poco me empezaron a conocer pero nadie se imaginaba hasta donde iva a subir mi nivel bueno ni yo, bueno cuando termine aquella compe inmediatamente se me inyecto las herida abierta que tenia y se hiso rojo y empezo a salir granitos alrededor de toda la herida llegue a quito con fiebre directamente al hospital (el lugar que mas odio y ultimamente cliente frecuente) el doctor me indico que si segui subiendo la infeccion era muy peligroso porque era interno y podia afectar organos internos ahi me clabaron por 3 dias unas inyecciones ( con lo mucho que me gustan ) por suerte todo bien se curo no entrene en toda la semana pero imaginense lo loco que soy que adividen que hice el fin de semana ahi les va mi primer SPRINT.</div>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9204149255653012247.post-87619121763808230812008-09-15T11:01:00.006-05:002008-09-22T06:37:32.777-05:00EL INICIO<p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5NbMluKlNV-OY-h1b21V1DBe1n9rUO0qgIbneqaGa0C96oPKQupzd18BuVVaV_CwnY8NQR6K0VgmoUF2jAOlxOh7hG6EAhcAhA2b6TSvuqu2ssS1jOnnP2yz-pHcF_-CrQryQL_4p40/s1600-h/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+011.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5247769829477359826" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5NbMluKlNV-OY-h1b21V1DBe1n9rUO0qgIbneqaGa0C96oPKQupzd18BuVVaV_CwnY8NQR6K0VgmoUF2jAOlxOh7hG6EAhcAhA2b6TSvuqu2ssS1jOnnP2yz-pHcF_-CrQryQL_4p40/s320/%C3%B1a%C3%B1a+cancun+2008+011.JPG" border="0" /></a></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div align="justify">LES VOY A CONTAR LA BREVE HISTORIA DE COMO EMPECE EL TRIATLON...<br /></div><p align="justify"><br />Todo comenzo un dia fue en el 2002 en el cual un entrenador mio Jeffrey Paz me invito hacer parte de una Ironman que el lo organizo fue el 22 de diciembre de aquel año nunca en mi vida habia escuchado que es un Ironman solo con decirles que no tenia idea de las distancias fue muy gracioso y hasta ahora la considero la mejor carrera de mi vida, el dia anterior a la competencia con Jeffrey fui a conseguir una bicicleta prestada de color verde limon imaginense, en el velodromo de Ibarra bueno para mi suerte todavia no estaba enterado de lo que me venia, porque si hubiera sabido que tenia que pedalear 180km( Quito-Pasto) jamas hubiera aceptado el reto y peor saber que tenia qe correr 42km( 11vueltas la carolina) con la natacion no tenia ningun problema puesto que yo antes ya era nadador y posteriormente ya tenia cruces de lagos como San Pablo, Cuicocha, Yaguarcocha, Chongon asi que eso no me preocupaba...<br /><br />LA CARRERA.. </p><p align="justify"><br />bueno todo comenzo mas o menos a las 7 de la mañana con unos buenos amigos Cesar Miranda, Javier Landeta, arrancamos la competencia salimos muy tranquilos la natacion llegamos primeros obiamete porque nosotros eras nadadores en aquellos dias de ahi comenzo la diversion mientras nosotros nos secabamos tranquilamente con toalla poniendonos pantaloneta de ciclismo etc, llegaron todos los locos de aquella época Nelson Vasquez, Jeffrey Paz, Marcelo Acosta, Sparza, no recuerdo quien mas estaba en aquella locura bueno les sigo contando luego de empezar la bicicleta las 18 vueltas que se me hicieron super pero super divertidas mis Buenos amigos Cesar y Javier habian contratado un entrenador de ciclismo y les habia prestado una bicicletas que en aquellos dias eran para mi unas naves ni les cuento ahora la cantidad de bicicletas que tengo y a cuanto ha ascendido mi cuenta solo en bicicletas, ahora tengo una para cada dia, bueno yo con mi bicicleta de la compe la verde con cambios de palanca y un casco que me prestaron que ya se me caia.. jajja bueno ya en la carrera iba como 100km y el entrenador de mis amigos me insistia en que para que tenia que comer y darme masajes, yo no queria estaba tan contento en la bici que no queria saber nada y pero parar llego al punto de ponerse en media via para que yo me detuviera me explico que me podia dar una palida que tenia que comer, una palida es cuando de un momento a otro te quedas sin energia, ahi comi y me dieron masajes descanse unos 10minutos y dale a seguir con la fiesta, me di cuenta como cuando llevaba 150km en que en serio ya estaba cansadito, mi mami me dijo descansar aun segundo para ver cuantos kilometros llevaba no ven que no tenia ni velocimetro en esa bici ahi me cai al bajarme de la bici mis patitas estaban cansadas pero nada yo como si nada riendome de la caida. hasta ahi todo muy bien ahi empezo mi sufrimento termine los 180km de la bici coji los zapatos de correr obvio me puse pantaloneta de correr, no tenia ningun traje especial que ahora tengo como coleccion ni nada, me puse pantalonetita mis zapatas new balance que me habia comprado 2 dias antes para colmo me he comprado una talla menos jajaj no sabia que los pies se hinchaban cuando haces deporte.<br /><br /><br />Los 42km....<br /><br />Sali a correr con Marcelo Acosta un entrenador de Ibarra salimos a correr como fieras corrimos a un ritmo espectacular ( eso creia yo) los primeros 8km yo en mi cabeza loca decia como un Señor de 40 años podia ganarme a mi un chico de 20 eso era inconsebible segun yo bueno salimos a correr cuando llegamos a los 8km empeze a sentir unos calambres en las piernas que increible dolor y lo peor en las 2 yo empeze a caminar Marcelo corrio unos 100 mtrs mas y lo mismo le paso ahi se para todo su equipo tecnico ayudarlo miestras yo caminaba pensando en que ya mismo se termina "simon"" Mi hermano un gordito gracioso "German Marmol" en esos dias ahora que le vieran ya parece hombre pero le falta todavia para ganarle a the Machine osea Yo" y mi papi me dieron unos masajitos que me hacian full falta ahi tengo una foto en lindisima ya la voy a poner tengo una cara de satisfaccion increible para eso ya eran como las 5pm las personas que estaban en el Yaguarcocha me veian y que estarian pensando solito ahi caminado me pesaba todo absolutamente todo el reloj me pesaba imaginense eso ya cuando empezo a anochecer mi papi me dio fuerza nuevamenete en lo enfermo que el estaba se bajo y corrio conmigo los ultimos 10km fue lo que mas recuerdo de aquel hermoso dia corrimos y corrimos con mi mami con el carro atraz alumbrandonos ya que en el yaguarcocha en la noche no se ve nada fue increible yo estaba 4 ya y a Jeffrey Paz ya lo tenia a la vista el igaulmente corrio y corrio para que no lo alcansace mis amigos (CESAR, JAVIER, HUGO) corrieron conmigo el ultimo kilometro ellos ya se habian retirado y me estaban apoyando con muchas ganas me falto 50mtrs y alcanzaba a Jeffrey Paz pero no lo puede alcanzar los ultimos kilometros ya corria como forest gump ya no flexionaba las rodillas por el lactato que tenia acumulado.... </p>Giovanny Marmol Ruiz http://www.blogger.com/profile/00746446034103259358noreply@blogger.com1