sábado, 15 de septiembre de 2012


LAS VEGAS WORLDCHAMPIONSHIP 70.3 2012
 
 

Carreron estuvo increíble todo la pase de maravilla con la compañía de mis papitos lo máximo arribe 5 días antes de la carrera esto fue martes 4 de septiembre del 2012.

Viaje tranquilo sin novedades saliendo de quito a las 9 am y arribando a las vegas a las 10pm con las justas listos para dormir.

Hotel tranquilo cera a la mitad de los dos lugares que quería conocer las vegas la ciudad loca y Henderson el lugar en donde se llevo a cabo el campeonato del mundo, para esta carrera entrene muy bien uno de los mejores macro ciclos que realice de entrenamiento por ahora no se pudo pedir mas.

 

La experiencia.

Miércoles 5

Nos dedicamos a reconocer el circuito ubicarnos bien todos los puntos de interés y de mas , con carro de ley sin con eso puedes recorrer todo la logística es complicada, la natación es un lugar apartado y la corrida en otro lugar asi que tienes que dejar  en diferentes lugares las cosas de la bici y las cosas de correr y de mas.

Una natación suave y una carrera para este dia

 Jueves 6

Día de entrenar poquito  de bici recorrí el circuito por una hora y que calor que calor seco todo desierto total.  Con mucha subida y bajada a pedalear de verdad.

Hicimos el check in de la compe  y me encontré con Marck Allen el mas reconocido Ironman de todos los tiempos ahí charle poquito con el y compre un libro autografiado a ver si aprendo algo de el..

Un poco  de natación y listo por hoy

Viernes 7

Pase descasando demasiado calor, en la noche para relajarme poquito estos días previo fui a las vegas a los shows increíbles..

Sábado 8

Corrí poquito y nada mas fui a dejar la bici las fundas de los implementos de correr y ciclear. Y a esperar el gran día.

Domingo 9

Me quede dormido me desperté a 2 horas del evento y estaba a 30 minutos de camino agarre todo rapidito con mis papis y a correr, llegamos bien a al final ahí me encontré con un buen amigo Ricardo Urbina ahí ya me hizo reír un poco y me olvide del estrés.

La natación

Me olvide el skinsuit pero bueno no iba  perder mucho tampoco así que nada, la natación estuvo lenta muy trabada no me agrado el tiempo de agua para esta carerera estaba nadando mucho mejor seria por muy trabaja que se yo pero el agua muy lenta 29 si estaba para 25-26 que paso?

En fin el transición lejos igual muy trabada pero es para todos verdad.

La bici

Que dura la bici entrene duro duro duro para esta compe estaba volando en la bici pero el recorrido no fue para hacer un buen tiempo 2:37 en ese circuito el calor y las lomas gradientes de hasta 7%  metí mucho plato chico y relaciones ligeras cuidándome para la corrida. Igual tiempo de bici no fue lo esperado y acá si no había nada de trabas tenias todo el circuito limpio este si fue un verdadero circuito rompe piernas.

La corrida

Acá si me baje con todo primeros parciales de cada km a 3:30, 3:20 ;3:40 3:45 y así siguió subiendo el calor me empezó a pesar  mas de 40 grados centígrados y nunca entrene a esas temperaturas recomendación para los que vengan luego vayan a entrenar a 45 grados centígrados en cualquier lado para que puedan aguantar esto termine en 1:28,

 

En resumen el campeonato del mundo si fue increíble una verdadera prueba para los mejores triatletas del mundo 100 de la general 25 de la categoría a nivel mundial  y primer año en esta categoría, ósea tengo que seguir mejorando, que tengo arto para mejorar.

Una experiencia inolvidable y con mis papitos lo mejor no puedo más que agradecer a todo, mejor imposible gracias a Mama y Papa por estar conmigo siempre.

Para este macro

Llegue a tener volúmenes máximos semanales de 440km alrededor de 20-25 horas semanales.

Creo que lo que nunca hice y fue un factor muy decisivo en la competencia fue nunca entrenar a esas temperaturas quien sabe pero por esta vez así fue el próximo año corregiré algunos detalles y veremos si puedo mejorar esta aventura

Saludos.

 

miércoles, 19 de octubre de 2011

Galapagos 2011

GALAPAGOS EXELENTE CARRERA.

Bueno les cuento un poquito de la compe. fue muy especial para mi esta compe ya que esta vez ya estaba casi a mi 100% y tenia una revancha interna , el anterior año no estaba en muy buenas condiciones por una lesion el dia anterior y todo se me fue de las manos, este año apesar de que estuve lesionado por 2 meses la rodilla mi recuperacion en el ultimo mes antes de la compe fue exelente mi cuerpo cada dia estaba mas fuerte y el dolor era cada vez menor, asi que probe las ultimas dos semanas antes de la compe con entrenamientos especificos de atletismo y me senti fuerte no como estaba antes de ir correr las ultimas noticias 5 de junio 2011 aquellos dias si estaba volando, en fin me senti fuerte asi que me anime a ultima hora y fui a galapagos.

LA COMPE.

NATACION

ME SENTI MUY BIEN CONFORTABLE CADA DIA ESTOY MEJOR EN LA NATACION ESO ES MUY BUENO ESTA VEZ SALI EN 19 LOS 1500.

CICLISMO

ACA SI ESTABA FUERTE YA SABIA A QUE ME ESPERABA LA EXPERENCIA DEL ANTERIOR AÑO ME SIRBIO MUCHO ACA SI LA VERDAD ESTAB MUY CONFIADO EL TRBAJO QUE REALIZE EN LA BICICLETA EN MIS ENTRENAMIENTO PREVIOS FUE EXTENUANTE ASI QUE ME SENTI MUY COMODO RODANDO NO TUVE RIVAL EN ESA ETAPA.

EN EL ATLETISMO


ACA NO FORZE NADA YA ERA MUCHA LA DIFERENCIA OCN EL RESTO DE COMPETIDORES, PERO UN ERROR CON UN POLICIA CASI DAÑA TODO EL TRBAJO, YO TERMINABA MI PRIMERA VUELTA DE ATLETISMO KM 4 Y EL POLICIA QUE SE SUPONE ESTABA DIRIGIENDOME COMETE UN GARRAFAL ERROR FALTANDO 200MTRS PARA EL RETOME ME OBLIGA A GIRAR DICIENDOME QUE LE SIGA QUE ESTOY EN UNA MALA DIRECCION Y LE HICE CASO ESO CASI ME CUESTA TODO EL TRABAJO REALIZADO, PESE QUE EN LA 2DA VUELTA EL POLICIA HABLO CON LOS JUECES INDICANDO QUE EL ME OBLIGO A GIRAR ANTES, PERO LOS JUECES NO ENTENDIA RAZON ME SANCIONARON CON 20 MINUTOS PESE A ELLO NO ME PUDIERON BAJAR DEL PODIO, ELLO AFIRMARON QUE EL POLICIA NO TENIA NADA QUE VER QUE SOLO ESTAB CUIDANDO PERO SI EL TE GUIA TODA LA COMPETENCIA Y SE SUPONE QUE UN POLICIA ES AUTORIDAD, EN FIN POR LA VENTAJA ERA TAN GRANDE QUE NO ME PERJUDICO, EN EL PODIO PERO SI EN EL RESULTADO SEGUN LOS JUECES PASE LA LINEA DE MENTA EN 2:19 DESPUES CAMBIARON Y SOLO ME SANCIONARON CON 10 MINUTOS SEGUN ELLOS Y ME PONEN CON 2:29, YO PREGUNTO, EL ANTERIOR AÑO LESIONADO EN PESIMAS CONDICIONES PARA COMPETIR HICE 2:17 AHORA QUE ESTABA MUCHO MEJOR VOY HACER 2:19?? NO LO CREO SEGUN MI CRONOMERO FUE FUE DE 2:08, EN FIN EL PROXIMO AÑO SI NO TENGO NINGUN INCONVENIENTE ESPERO ESTAR AHI NUEVAMENTE.

SALUDOS A TODOS.

lunes, 11 de julio de 2011

IRONMAN SWITZERLAND-ZURICH JULY 2011

Ironman

Es todo tan impredesible uno nunca sabe lo que puede pasar. habia entrenado muy duro para esta competencia me esperaba que ya podia dominar esta distancia pero no fue asi.


la natacion es muy bonita agua muy clara exelentente el ambiente.


sali en 56 minutos los 3800 un tiempo acorde a lo que tenia planeado.
despues de tomar mi bicleta no se que paso mis piertan estaban totalmente acalambradas no podia pedalear hata despues de km 10 ya empeza a apretar un poquito pero nunca me llegue a sentir realmente bien . fue una de la peores sensaciones que he tenido, en la carera muchisima cuesta y los cilistas muy fuertes , la gente muy calida para los que vengan algun monento de su vida por aca van a pasar exelente en el curso de la bicicleta paisaje gente muy agradable, termine los 180km para nada lo que me esperaba con 5:37 no me esperaba subir mis tiempos tanto.

Cuando arranque la carrera me al fin me senti bien habia entrenado muy fuerte la carrera y ahora era mi momento pero no, nada que ver empeze los primeros 10k a paso de 3:40. pensado en aguantar este paso la primera vuelta puede mantenenerlos , los 5 km que vinieron baje el paso a 4 y degolpe un dolor estomacal muy fuerte calambre y todo perdi totalmente la concentrasion me habia resfriado el estomago hasta ahi llego mi carrera, de ahi en adelante puro sufrimiento los 21k pase en 1:30 ya 5 minutos arriba de lo que me esperaba y listo empeso una lluvia durante los proximo 12km, en este punto ya estaba totalmente fundido, solo aguantaba bajes el paso hasta 7 el km mejore un poquito y logre bajarlo a 6 pero eso fue todo no pude mas termine la maraton en 3:40, 50 munitos arriba de mis aspiraciones.
natacion 56
cicismo 5:37
carrera 3:44


en fin exelente sitio exelente clima, lastima que el dia de la carrera estubo tan frio que hasta llovio.

Ironman uno nuca sabe aca si no puedes decir podia dar un poquito mas simpre terminas dando todo pase lo que pase.



Saludos.

sábado, 17 de octubre de 2009

HAWAII-WORLDCHAMPIONSHIP





HAWAII


Increible experiencia nada mas agradable ambiente de pelos millon de gente clima extremo 40 grados centigrados despues de kona todo es facil nunca he corrido algo tan fuerte como kona el calor te quiebra.


Natacion.


En la natacion todo es una batalla han tanta gente y todos nadan a tu ritmo patadas empojones todo esta permitido y las mujeres son mas agresivas la pase muy pero muy bien se nada a buen ritmo y con muchos golpes. La partida fuen con un cañonaso incleible DE AHI UNA HORA ENTERA DE GOLPES....


Ciclismo..


En el ciclosmo empese muy bien con un ritmo agradable ya que son 180km y un poquito mas. la parte mas suave el inicio un plano sin viento pero de ahi uhhhhh calor subida VIENTO y mas viento les cuento que habia tanto calor que cada puesto de hidratacion cojia agua y ma la botaba encima mucho calor la subida achevere para mucha gente ahi pero la gente rodaba muy duro y parejo me senti bien ya cuando me faltaban 40km estaba coin un tiempo de 4:05-4:10 ya solo faltan 40km y segun yo eran planos NADA esos 40km fueron de infierno el viento fue tan fuerte y en plano que iba en plato chico a 26km/h son en 40km marque como 1:40 DURISIMO.

marque 5:40 en total ya desde ahio ya estaba preocupodo a lo que me venia el calor estaba muy fuerte.


Atletismo...

Cuando llegue a la transicion me tome mi tiempo me hidrate muy bien respire y listo vamso solo faltan 42km... la pila me duro hasta el kilometro 16 fue en la parte mas bonita en la ciudad con gente aplaudientote y todo pero de ahi los 26km que faltaban fueron en la carrerera en donde fueron lso ultimos 40km d ela bici que duro que fue eso lo unico que me ponia fue hielo en la pabeza en las pierana y dale duro duro y mas duro la gente ya se sentaba a descanzar y vomitando no hay palabaras para describir lo que senti en eso 24km ya no me importaba nada solo llegar hay qu etener mucho respoto a esa pista y hay que entrenar muy pero muy bien muchos de los profesionales se retiraron y un 90% de los profecionales corrieron arriba de las 3horas con eso ya les digo todo. en conclusion nos fundimos todos unos nos fundimos mas que otros por el calor intenso me senti muy pero muy bien cuando termine esa masacre.. marque com 3:40 solo 50minutos mas de lo que tenias programado ruerden en laboratorio de energia ahi es la paret mas dura de todo el atletismo a simple vista parece facil pero cuando estas ahi es otra cosa.


Ahi que aprender mucho pero mucho de esa pista en un futuro proximo..



a la final termine con

natacion 1hora

ciclismo 5:40

atletismo 3:50





En conclusion la pase muy pero muy bein con mi madre y padre nos divertimos mucho y simpre estube pensando en mis seres queridos todo el timepo especialmente en los momentos mas duros de la carrera(Mama, Papa, Germi, Maru, Ani)



Mucha sgracais a tod ala gente que estubo pendiente de la carrera y en un futuro proximo estoy seguro que se mejorara qcada vez mas...



Mucho agradecimiento a mis entrenadoresJuan Araujo y Alberto Gomez quien con su sabiduria me guian..

viernes, 26 de junio de 2009

IRONMAN COEUR D ALENE



Sabado 21 de junio



Que bestia increible la competencia es la segunda vez q e siento tan cansado en mi vida correr un ironman no es chiste es increiblemente duro y este de coeur d alen extremo.



Eran las 7 am del 21 de junio cunaod empezo esta compe mi primer ironman despues realmente ya como triatleta, el Agua fria fria fria, lo increible fue la partida la gente muy pero muy agresiva jamas me habian golpeado tanto en una compe puñetes patadas todo en y el agua durisima olas muchas olas tipo mar del plata mas o menos la primera vuelta me senti bien y mantube un ritmo acepatble nade los primeros 1900 a 28 como no tengo mucha esxperiencia el la distancial full de ironman trate de disfrutar al compe. la segunda vuelta sali en 29 asi que mantuve el ritmo.

la transicion de a la bici es chevere los voluntarios te ayudan a sacarte el traje todo bien y te tren tus cosas y chevere.


La bici....

Ahi si sufri en un mundo el viento era encreible cuesta y mas cuesta la mitad del recorrido tienes que ir en plato chico la verdad es muy pero muy duro la bici y mucho frio la primera vuelta de bici igual me cuide y cronometre los primeros 90km en 2:45 pero la pista estaba como les dije antes muy dura los 2dos 90 marque el mismo tiempo pero ya me costo mas alguna vez uqe vayan a este ironman tienen que entrenar mucha cuesta pero mucho.

La carrera..

La carrera la disfrute mucho la verdad los primeros 21 pase a todo mundo corri super bien y todos los que estaban adelante en al bici me les pase cagando de risa y en mi les decia ahi esta la bici les paso factura yo emosionado y adems como me encontre con uno de los chicos que nos perdimos en r3 hace 2 fienes de semana tenia las ganas de pasarlo pero nada que ver llegue a la milla 21 y se me apagaron los motores literalmente se me apagaron corri estaba para correr la marathon en 3:05 con el ritmo que estaba despues de los 180km de bici pero nada mas en los ultimas 4 millas me subi 13 minutos no se que me paso la verdad creo que fue por tanta competencia y viaje competi 2 medio ironman y in ironman full en 21 dias osea eso fue duro la verdad duro y jamas tenia en la cabeza correr tanta cantidad de carreras en tan poco tiempo y todas las carreras que hice fueron muy grandes.

Por cierto le agradesco a mi buen amigo RICARDO URBINA el super entusiata que me animo hacer todas estas carreras y con el la pase cheverisimo es el conchudo que esta en la foto de arriba para que lo conozcan..


lo increible en el atletismo fue la ultima milla y media corrio con un chico de mi misma age group y con el estubimos codo a codo dandole hasta el final la gente nos aplaudia como que fueramso el primero y segundo le dimos durisimo pero no la verdad ya estaba muerto me gano en el ultimo sprint no puedo decir nada me gano el venia fuerte desde atras y yo venia muerto adelante jeje.

Bueno en si la pase cheverisimo en mi esta aventura.


Saludos.

natacion: 59"
ciclismo: 5:45:
atletismo: 3:20
total : 9:48

48 en la general
8 en mi categoria

martes, 9 de junio de 2009

revolution 3












Domingo 7 junio 2009

Revolution 3 mega carrera la organizacion impresionante se llama asi porque se supone que es algo fuera de serie con gps para cada atleta camaras que te filmaban en la bici y en el trote el curso de la bici y trote fue durisimo la bici mas duro que hawaii muchisima loma y se supono que yo soy de la sierra y que subo lomas todo el tiempo aca las lomas estaban durisimas, la vista impresionante bueno en fin fue increible la bici pero muy dura lo mas agradable para mi fue el atletismo se me prendieron los motores a los años que me siento asi era como correr en quito en el Chaquiñan pero en una tierra muy agradable y tambien en pavimento con sombra casi todo el trayecto subidas y bajadas en fin me senti como en casa cuando me baje de la bici, corri la mejor carrera de hasta el dia de hoy corri en 1:14 la media marathon vasta que les cuente que fui el atleta que corrio mas rapido de todos incluidos los pro, pero lastimosamente ese tiempo no quedo registrado, les cuento lo que paso, nade en 26 minutos los 1900 me senti relajado coji la bici, como la anterior seman acorri en hawaii no tuve tiempo para rodar mucho apenas rode un dia en toda la semana ademas no podia hacer mas, pero no hice mal tiempo pedalee en 2:38 ara el trayecto creo que estuvo bien, pero cuando me baje ni me senti como nuevo empese a correr tan fuerte que pase a todos casi hasta que al final faltando menso de 1km llegue al ultimo grupo al primer grupo de atletas y ya en lo ultimo no estaba muy bien señalisado y viramos a mno izq que debiamso virar a la derecha ahi se me fue la carrera a menos de 1km solo tenia que subir y ya ha estado la meta pero como veniamso tan fuerte la jodimos ya despues de haber corrido como 10 minutos mas es cuando ya nos paramos y nos dimos cuenta que viramso mal, el tiempo de a:14 es el tiempo que yo calculo que hice porque al final casi al final pase a una mujer pro la numero 41 que despues de que los resultados fueron publicados la chica corrio en 1hora 30 y yo la pase casi al final solo que ella salio 23 minutos antes que yo y los 23 minutos le fui descontando 1 minuto en la natacion 8 minutos en la bici, y el resto lo desconte en el atletismo que me da un timpo de 1:13 Y ALGO BUENO 1:14 pero eso jamas quedara registrado en lso libros reclamasmo con los jueces y todo pero no dijeron nada asi que apesar de todo eso llegue 4 a 2 minutos del 3ro ya ni modo el proximo año regreso seguro, bueno depsus de todo el problema lo agradable fue conversar con todos los profesionales que estaban ahi y me felicitaban por como corri. estube cone le esposo de Jhoana Long la campeona mundial de ironman y super buena gente ahi me voy a mantener en contacto con ellos para que me den unos buenos tips de training

En resumidas conedicut a lo bestia la carerra a lo bestia yo a los bestia jejjejej me perdi de un buen dinerito pero ya espero el proximo año ya correr mejor aun estoy muy contento de mi corrida muy pero muy contento, y para que los pro me feliciten ya....

ahora ya me en 2 semans corro nuevamente en idaho un ironman..... ya les cuento como esta todo.

natacion 26"

ciclismo: 2:38
atletismo 1:14.....


viernes, 29 de mayo de 2009

Hawaii 2009




Llegando a Hawaii muerto del sueño pero contentisimo aca ahi una tranquilidad inimaginable es un paraiso la verdad es super chevere es un lugar para recomendar.

Lo uinico es que es lejisimo como 20 horas de vuelo sumado todas las escalas un dia entero para llegar a este paraiso pero si que vale la pena.

Mañana empieza la compe y ni comienzo esta aventura y ya la proxima semana voy a competir otra vez en filadelfia en el R3 otro medio ironman increible.

¡Bueno les cuento me fue muy bien me senti super en el aguan nade tranquilo no me force mucho ya que la bici estaba durisima mucho mas dura que el año anterior y la corrida no eso estuvo demasiado fuerte, mucho pasto y de pasito me cojio un calambre en la milla 8 que me retorsi por haber frenado a cero por cojer un gel cuidado con eso me demore por lo menos unos 2 minutos en recuperarme por suerte con un poco de hielo todo salio muy bien cronometre 4:30 , 27 en el agua 2:28 en la bici y 1:30 en la corrida la corrida no me fue tan bien por el calambre mas que nada. Ademas no estaba corrieno mucho estos dias por el trabajo pero bueno no hay escusas super bien ademas big new coji cupo para KONA jeje y Para Clearwater voy a correr campeonato mundial de IRONMAN y de ironman70.3 que tal ah alguien lo ha hecho antes en la patria??? estoy muy contento y para ya ir entrendo me dieron cupo para el Ironman de Coeur d Alen. bueno queria motivacion ahi esta. ahora a entrenar como se debe y ni me digan nada para salir a la esquina ya nada....... solo voy ha esta corriendo y montanado en la bici.

Esta compe le agradezco a mi Mami que me alimenta que me sabra dar pero fuciona....Para ti Ma.